ジョグ [2015/08/31] スロージョグで疲労抜き。
一昨日のペース走20Kの疲れが残っている。特に，故障気味?の左ふくらはぎ～アキレス腱。ちょっと張り気味。じっくり気持ちいいペースのスロージョグ。今日で８月も終わりか～日時8/31(月)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ距離5.23...
2017-03
ジョグ 
ペース走 [2015/08/29] 久々の20キロ。
久々の２０キロという距離のスピードトレーニング。５月の山中湖ロードレース以来，３ヶ月ぶり。５分４０秒のペース走。走りきれて一安心。湘南国際マラソンまであと99日。100日を切った。３時間40分を目指し，これから仕上げていく。日時8/27(木...
ペース走 [2015/08/27] 久々のスピードトレーニング。
久々のスピードトレーニング。６月の西湖ロードレース以来，実に，２ヶ月強ぶり。ここのところは，キロ7分台のゆっくりジョグばっかりやってたから，久しぶりに爽快だった。久しぶりすぎて，走れるか不安だったけどなんとか走れて一安心。不安の左ふくらはぎ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/08/25] 涼しい。。。
涼しい。。。昨日辺りから急に涼しくなった。ここ最近２５度を下回ることはなかったが、昨日から下回るようになった。夏の終わり、、、毎年寂しさを覚えるが、走っていて急に体が軽くなった感覚があり、それはそれで楽しい。 日時8/25(火)朝天気曇気温...
ジョグ [2015/08/23] 残り少ない夏満喫。
残り少ない夏を満喫すべく、海を目指してそのまま稲村ガ崎まで。鵠沼！台風のために波高し。でも、いつになく海っぽい。思わず砂浜を走ってみた。鎌倉学園前の景観はいつも最高。稲村ガ崎到着。青空、海、島、山、家並み。すべてがそろった景色。帰りは江ノ電...
ジョグ [2015/08/22] 野球場をタッチ＆ゴー、、、
今日は、町田で野球の練習。最寄りの鶴川駅から約４キロ。野津田球場。約30度の炎天下。野球道具を背負ってのランは結構来る。かつ、途中、迷って山の上に迷い込んでしまった。やっと、開始2分前に着いた。なぜかメンバーはグラウンド整備をしている。グラ...
ジョグ [2015/08/20] ２週間ぶりラン。
2週間ぶりに走った。（途中、チャリをこいだりはしているが）気づけば２週間も走ってなかった。最後に走ったのは、8月6日。甲子園開幕。本日、8月20日。甲子園決勝。甲子園が終わると急速に「夏の終わり」感が。。。さみしい。。。まあ、ランニングの季...
ランニング日誌 東京マラソン2016に当選！
東京マラソンについに当選！（プレミアムメンバーの先行エントリーにて）思えば，本気で走り始めたのが，2010年の東京マラソンの日。2011年の東京マラソンから申し込み，2014年からはプレミアムメンバーになりつつ，当選確率を高めた。あと195...
自転車 [2015/08/16] 夏の終わりのロングチャリ50K。
この夏休みもたくさん遊んだ。そして、本日、夏休み最終日。。。最後の夏の思い出にロングチャリ。 江ノ島を経由して、辻堂、茅ヶ崎へ。雲多めだったが時折しっかり灼熱の太陽を浴びながら、50キロのチャリ。最後の夏をしっかり満喫。日時8/16(日)午...
ランニング日誌 湘南藤沢市民マラソン2016にエントリー！
湘南藤沢市民マラソン2016の10マイルにエントリー！昨年は石垣島マラソンを走ったので走らなかったけれど，それを除き4回走っている大会．コースはフラット，距離も10マイル（16キロ）とスピードに乗って快走できるので好きな大会．過去の記事- ...