2016-12-09

さわやかな晴天の朝。体調はすっかり良好になった。1週間半ぶりのスピード練習。キロ4分55秒ペースで8キロ。心拍数は最高190bpmを越えるなど悶絶ペース。いいトレーニングになった。ハシリ詳細。日時9/27(火)朝天気晴気温22度（湿度92%...