2016-09-19

久しぶりのスピード練習して１日。特に大きな問題なし。週末は２０キロくらいスピード出して走ってみようか。ハシリ詳細。日時5/18(木)朝天気晴気温16度風なしメニューSlow jog距離5.02km時間0:34:60ペース6:59/km心拍数...