インターバル走 [2024/01/05] 仕事始めの前に。 今日から仕事始め。この年末年始で崩れた生活リズム取り戻すべく、朝ラン。23日後に控える久しぶりのレースに備えてインターバル走。16キロ、キロ5分くらいで走りたいところ。ハシリ詳細。日時1月5日(金)朝天気晴気温4.5度（湿度68％）風北北西... 2024.01.05 インターバル走
ジョグ [2024/01/02] 初走り。 2024年初走り。と、その前に、近所のノジマの初売りへ。USBカイロ購入。成り行きペースのジョグで10キロ。ハシリ詳細。日時1月2日(火)夕方天気曇気温8.4度（湿度79％）風西0.9m/sメニューJog 9K + Free run 1K距... 2024.01.05 ジョグ
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