ジョグ [2024/02/29] 4年に一度。
右アキレス腱、違和感ぶり返し。 ズームフライ履いてジョグ。 こういう時、厚底は頼りがいある。本当はこういう用途じゃない気がするが、、、 いわゆるコテコテの安定感重視のシューズを一足持っててもいいかもしれないなと思ったり。 4年に1度のうるう...
2024-02
ジョグ 
インターバル走 [2024/02/28] あっぷあっぷ。
今朝は、1キロ4:55を5本のインターバル走。 結構、心肺的にあっぷあっぷだった。。 右アキレス腱の違和感もだいぶなくなったと思ったけど、スピード上げると出てくるな。。。 慎重に行きたい。 ハシリ詳細。 日時 2月28日(水)朝 天気 晴 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/02/27] まだ慎重に。
ジョグ。 ウインドスプリントを3本走って少し刺激を入れる。 右アキレス腱の故障はほぼ癒えてきたが、まだわずかに違和感残る。 まだ慎重に。 ハシリ詳細。 日時 2月27日(火)朝 天気 晴 気温 4.8度（湿度52％） 風 北北東1.5m/s...
LSD [2024/02/25] 冷たい雨。
この1週間は走れなかった。 人間ドックに、長雨。旅行も行ったりして。 この週末はひさしぶりの30キロを走りたかったが、今日も朝8時ころから雨予報。 ということで、なるべく長い距離を走ろうということで、早起きして出動。 雨が激しくなっても、3...
時計 GARMIN Forerunner 265購入！
GARMIN Forerunner 265を購入。 思い切った。安くないからねー 今回、購入に至った経緯は、 (1) ForeAthlete 245のバッテリーがかなり怪しくなってきたこと。 サブフォーでバッテリーギリギリくらいか？ FA2...
ジョグ [2024/02/18] 土日で42.195。
前日にひきつづき、ロングジョグ。 合わせて42.195キロということで。 昨日につづいて通信隊へ。 筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。 それでも、走り切った。 右ふくらはぎの違和感は問題なし。 来週は少し様子を見つつ、ス...
ジョグ [2024/02/17] ちょうど1年前に。
だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。 今日はロングジョグ。 通信隊グラウンドへ。 ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。 今日は、中学のクラブチームの見学も兼ね...
ジョグ [2024/02/15] 3日連続。
3日連続ジョグ。 5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。 疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。 明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。 ハシリ詳細。 日時 2月15日（木）朝 天気 晴 気温 9度（湿度69％...
ジョグ [2024/02/14] 一歩一歩。
2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。 ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。 コツコツとあせらず強度を上げていく。 今朝はだいぶあたたかい。 一歩一歩、春が進む。 ハシリ詳細。...
ジョグ [2024/02/13] お気軽なレベルで。
先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。 無理をせず、ゆっくりジョグ。 まだ右アキレス腱には違和感は残る。 様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。 板橋Cityマラソンまでは...