2025-02-19

ビルドアップ走8キロ。キロ5:30から入って最後はキロ5:00まで上げる。最終的に走り切れて気持ちよかったが、前半は想定ペースよりちょっと突っ込みすぎた。フル走る上では、スピード抑えて走れるようにしておくのも大事。体力使わずこのあたりのペー...