インターバル走 [2018/02/28] ピキッと。
今朝はインターバル走で4:15/kmで１キロを５本。足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。違和感もなくい...
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インターバル走 
10マイル [2018/01/28] PB 約3分短縮！湘南藤沢市民マラソン。
今年も湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を走って来た。ほぼほぼフラットなコース、そして距離も10マイル（約16.1キロ）...
ペース走 [2018/01/24] 雪のおかげで？
昨日の雪道ランのおかげで、着地のいい感覚を取り戻したかも。雪道はしっかり足裏全体で着地しないとすべってしまう。さらに体全...
ハーフマラソン [2017/11/18] 富士スピードウェイでレース。
富士スピードウェイをレースで走って来た。と言っても自動車ではなく、脚で。→富士マラソンフェスタ2017湘南国際2週間前の...
インターバル走 [2017/11/15] 前進。
昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。湘南国際マラソン...
ハーフマラソン [2017/05/28] シーズン締めの山中湖。
2016-2017シーズンの最終走となる山中湖ロードレース（ハーフ）に臨んだ。山中湖は８年連続８回目ですっかりおなじみの...
ペース走 [2017/05/24] 山中湖まであと４日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。今朝は最後の刺激としてペース走５キロ、4:55/kmペースで。気温高めだが曇っ...
ハーフマラソン [2017/03/05] 三浦国際市民マラソン。ハーフベスト更新！
三浦国際市民マラソンで快走。ハーフベスト約4分更新！初めての好天。今回で4回目の出走となるこのレース。2013年，201...
インターバル走 [2017/03/01] 嫌いになりかけたが。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。キロ4:20ペースで１キロ x 5本。快調に走れて、ついついオーバーペース。(1)4...
30キロ走 [2017/02/25] 最後の30キロ走トライアル。
3週間後の板橋Cityマラソンに向けて、最後の30キロ走の予定。以下３つのトライアルという位置づけ。 先週までのキロ5:...