ペース走 [2018/01/13] 体幹大事。
ハーフマラソンの距離をペース走。キロ5:00ペースで。12月の湘南国際マラソン以降、久しぶりの20キロ超。しばらく前から、右アキレス腱に少し違和感がある。（左に出ることはよくあったが右だけというのは珍しい）そしてこのところ、足運びがしっくり...
ペース走 
ジョグ+ウインドスプリント [2018/01/12] 穏やかな朝。HRM4-Runは重傷。
日本海側を中心に大寒波で大荒れな中、冷え込みながらも平和な南関東。今朝も穏やかな朝焼けの中、ジョグ。冬～春にかけてのレースへの走り込みが、仕事の忙しさやら風邪やらで遅れていて、ジョグレベルの走りしかここまで出来ていない。今日はそんな中、ウイ...
グッズ [2018/01/11] HRM4-RUN不具合再び。
ガーミンの心拍計HRM4-RUNがまた不具合。GARMIN(ガーミン) ハートレートセンサーHRM4-Run 1099713posted with amazlet at 18.01.11GARMIN(ガーミン)売り上げランキング: 13,3...
ジョグ [2018/01/08] 風邪気味。
年末年始の仕事、帰省などの疲れもあり、年末から風邪を引いている子供から風邪をいただくような形になってしまった。１ヶ月前の湘南国際マラソン以降、ほとんどトレーニングらしいトレーニングが出来ていない。とっととこの風邪を治して、月末の湘南藤沢市民...
ペース走 [2018/01/03] ハングアップ。
今朝はペース走8キロをキロ4:45ペースを予定。序盤の上り坂でも4:45ペースをキープ。心拍数アゲアゲで190越え。かなりキツい。しかし、4キロを過ぎたところでガーミンがまたハングアップ。どうも最近、バッテリーレベルが低いと不安定になるっぽ...
ジョグ [2018/01/02] 平成30年走り初め。
2018年走り初め。日の出を眺めながらののんびりジョグ。audibleで「火花」を聴きながら。不覚にも涙腺崩壊しかけつつ。大晦日からのシステム作業が終わらず、もやもやしつつも、すでに山は越えた。雲ひとつなく、2018年一発目としては、爽やか...
ペース走 [2017/12/30] 走り納め。
今日は、本年の走り納め。1ヶ月後の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を少し意識した16キロペース走（5:00/kmペース）。12月は、湘南国際マラソン後は、出張だのなんだのと慌ただしく、この慌ただしさは大晦日／元旦まで続いてしまうが、とりあ...
ジョグ [2017/12/28] 凍てつく朝。
６日ぶりのラン。寒かったー家の気温は１度だが、辻堂は-2度、長後は-3度。このところ、仕事で神経をすり減らしてるが、少しスッキリ。ハシリ詳細。日時12/28(木)朝天気晴気温1度(湿度64％)風なしメニューJog距離7.64km時間0:49...
ペース走 [2017/12/22] 消化。
いろいろと消化不良だった一昨日のペース走。今朝は仕切り直し。復活したプレイリストを聴きながら、疾走。一昨日、電源が落ちまくったガーミンも今日は健在。一昨日の消化不良はしっかり消化。ハシリ詳細。日時12/22(金)朝天気晴気温4度(湿度68％...
ペース走 [2017/12/20] 朝からゴタゴタと。
今朝はペース走の予定だった。しかし、いろいろとトラブル。まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイリストなどいろいろ消えてる！まあ、たまには無音でもいいだろうと気を取り直して走り始めると、今度はGARMINがご機嫌を損...