ランニング日誌 [2017/12/15] おもむくままに。
秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。あと１～２週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。ハシリ詳細。日時12/15(金)朝天...
ランニング日誌 
ジョグ [2017/12/11] オーバーホール。
先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。今日は休暇を取ってオーバーホール。ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマラソン...
フルマラソン [2017/12/03] PR更新、湘南国際マラソン。
湘南国際でフルを走り切った翌日から1週間出張。タフな1週間を経てようやく落ち着いて今回のレースを振り返る。レース前の体調は危なかったレース1週間前に風邪を引いたりお腹壊したり、体調は危なかったが、当日にはすっかり復活。結果オーライの自己記録...
フルマラソン 湘南国際マラソン2017、レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。今回のレースに向けた展望をまとめてみる。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴。９時の予報は，晴れ、気温は9度、西の風3m/s。12時の予報は，晴れ、気温は14度、南の風4m/s...
ペース走 [2017/11/30] 最後の予行演習。
お腹の風邪は回復傾向。今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。結果、目標下方修正必至。。。このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、今日は、心拍数も170前後...
ジョグ [2017/11/29] リハビリ。
すっかり風邪を引いてしまい、だるく、お腹の調子が絶不調。昨日の火曜日は、プチ断食（固形物を取らず、ゼリーなどで一日過ごす）。功を奏したか、症状は回復傾向。今週末と差し迫っている湘南国際に向けリハビリ開始。体の重さはそれほど感じない（体重も軽...
ジョグ [2017/11/26] 1週間前にして、、、
湘南国際1週間前にして風邪を引いてしまった。。。祝前日の水曜日に飲み会。12時近くまでカラオケ。翌朝6時に起きて、雨の中、親子マラソンへ。そんな感じで積み重なっていた疲れが跳ね返ってきてしまった。昨日土曜日は、昼まで寝て一日家で安静。それで...
レース [2017/11/23] 親子マラソン。
赤レンガ倉庫で行われた親子マラソンに幼稚園年長の息子と参加。距離は2キロ。小学校のマラソン大会とか思い返すと、2キロって大体３，４年生の時に走った気がするから、走れるかなとか思ったが。そんな不安もあり、前半はゆっくり行って、後半余力を振り絞...
ジョグ [2017/11/21] 腰が。。。
富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。日に日に悪化。今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、フル動員で改善に務める。湘南国際マラソンまであと12日。ハシリ...
ジョグ [2017/11/20] 筋肉痛。腰痛。
富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。しっかりと筋肉痛やらが残っている。左ふくらはぎ、両太もも前側。下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。しっかりとまたストレッ...