インソール

[2017/09/05] インソール、いい感じ。

昨日にひきつづき、このインソールで試走。今日はスピード練習で。フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cmposted with amazlet at 17.09...
インソール

[2017/09/04] インソール、いいかも。

先日買ったインソールで試走。フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cmposted with amazlet at 17.09.03Foot ScienceAm...
インソール

インソール購入。(アキレス腱痛対策)

ここのところのアキレス腱痛。ごまかしごまかしやってきたが、いざスピード練習をやってみたらやっぱり痛い。しばらく、自転車使ったクロストレーニングなどでトレーニング強度を控えながら、様子見かな、、あと、ネットでいろいろ検索してみて、インソールを...
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ジョグ

[2017/08/31] ハリハリイタイタ。

2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。ジョグ中止も検討。しかしキロ7:30~8:00の超スローペースでジョグ。すこしずつ緩和していったが、、しばらく、自転車とのクロストレーニングや週間メニ...
ペース走

[2017/08/30] 始動。

湘南国際マラソンに向け始動。あと95日。2ヶ月強ぶりのスピード練習となったが、まずまず走ることができたので良かった。ふくらはぎやアキレス腱は相変わらず怪しい調子だが、とりあえず問題なし。朝から蒸し暑くて体はびしょびしょ。でも明日から涼しくな...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/08/29] 出鼻。

湘南国際マラソンに向けて、いつもの14週間プログラム、本日より開始。って日に、亡国の戯れでJアラート発動。しばらく走行を見合わせたが、とりあえずの安全が確認されたので、気を取り直して出動。走り初めは、アキレス腱が気になったが、次第に気になら...
時計

Garmin ForeAthlete 630Jは、iPhone7を救う。

昨日の日曜日、息子とファンタジーキッズリゾート海老名というところで遊んできた。午後過ぎにどこかでiPhone7を失くしたことに気付く。子どもをひとり遊ばせておきながら、かかっていたマッサージチェアが怪しいと探してみるも見つからず。電話を借り...
自転車

[2017/08/26] 自転車。

アキレス腱の調子がやっぱりイマイチ。。。暑いし、自転車で出動。30度を越える暑さ。でも、漕いでる最中はまあ涼しい。そろそろ湘南国際に向けたメニューを開始する予定でいたのだが、しばらく自転車を漕いでいようかな、、、 ハシリ詳細。日時8/26(...
ジョグ

[2017/08/24] 3連走。

負荷こそ高くはないが、ひさしぶりの3日連続のラン。5月以来3ヶ月ぶり。走り初めは、アキレス腱が若干鈍痛。1~2キロゆっくり走っているうちに収まったが。まだまだ調子は一進一退。ハシリ詳細。日時8/24(木)朝天気曇気温28度(湿度76%)風な...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/08/23] 久々の晴天。

懐かしささえ感じた。朝の晴天。その分、暑かったー昨日と同じように、体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。足の調子はいい方向に向かっていると思う。ウインドスプリントを3本ほど入れてみた。気持ちよく...
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