ラン＆ウォーク [2018/04/11] いいバランス。
小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ＆ハーフ。腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。ストライドを長めに伸ばしてウォ...
ラン＆ウォーク 
ウォーキング [2018/04/08] 5キロ＋5キロ。
やはり引き続き、腰にハリがのこるので、この日は、1キロごとにジョグとウォーキング。（都合ジョグ5キロ、ウォーキング5キロ。）ウォーキングでは、腰回り股関節のあたりのストレッチ効果を狙って、ストライドを大きめに。ハシリ詳細。日時4/8(日)朝...
ジョグ [2018/04/07] ストレッチの重要性。
9日ぶりのラン。相変わらず、腰回りにハリは残る。休んでも大して快方に向かうわけでもなさそうで、地道にストレッチとかしていくしかなさそうだ。先日、43歳の誕生日を迎え、年々柔軟性がなくなってきている気がする。昔は、ストレッチの重要性なんて感じ...
ジョグ [2018/03/29] 花見ランしながら特異性の原理を思う。
今しかない。板橋Cityマラソンから11日。腰はハリが残り相変わらず不調で、あまり走りたい感じでもないのだが、桜がほぼ満開。花見ランが楽しめるのは、今だけということで軽くジョグ。 桜はキレイ！でも、やはり腰の調子が悪いのであまり爽やかな気持...
ウォーミングアップ [2018/03/25] フルから1週間後の野球。
板橋マラソンから1週間。月火と会社、水～土で大阪へ家族旅行。そして、本日日曜に野球の試合。なかなかのハードスケジュール。に加えて、まだ細々とつづく腰痛。ただ、いざ試合になってみると、ショートの守備も問題なし。スイングも少し不安ながら問題なし...
フルマラソン [2018/03/18] 腰不調の中でも記録更新！
腰のコンディション不良で、直前の調整不足の中でのレース。結果はいかに。記録更新！3時間37分5秒と自己記録を1分40秒短縮してのゴール！！元々はサブ3.5を目指していたものの、直前の腰痛で出走さえ悩む状況だっただけに、この結果には満足。 測...
フルマラソン 板橋Cityマラソン2018、レース展望。
いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。腰のコンディション不良で、直前の調整不足。当日朝まで、腰の状態は予断を許さない状況だがいかに。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は曇時々晴。９時の気温は9度、曇、南東の風5m...
ペース走 [2018/03/16] ギリギリ？
板橋Cityマラソン（フル）まであと２日。腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。出走可否を判断する上でも、軽く走ってみた。少し気にはなるが、走りながら痛くなるようなことはなくなんとか走れそう。まだ予断は許せないが...
ランニング日誌 棒でリリース。
板橋Cityマラソン（フル）まであと4日。昨日の時点で、腰の状況は、当日走れるか走れないかの結構な瀬戸際の状況だった。車の乗り降りのときなど、突如として痛みが走り動けなくなるほど、かなり深刻だった。藁にもすがる思いで、一昨年買ったこいつで小...
ウォーキング [2018/03/13] ハーフ＆ハーフ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。まだ、腰の状態は良くならず。。違和感の中心は、腰左側から中央にいつの間にか移った。さすがに、まったく走らないのも不安なので、今日はウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。さらに、腰にはコルセットを巻い...