ペース走 [2016/04/09] 桜を励みにペース走10キロ。
水曜日に続き、引地川親水公園で。今度はペース走10キロ。キロ4:45と少しチャレンジングなペースで。練習で走るには、自分...
ペース走 
ジョグ [2016/04/08] 桜の絨毯ジョグ。
桜。昨夜の雨風でだいぶ散ったが、ギリギリこらえている。今朝は桜の絨毯。走りの方はちょっとマンネリぎみ。どこか違った場所と...
インターバル走 [2016/04/06] 桜満開♪インターバル走。
桜満開！晴れ！超絶きれいな引地川親水公園でインターバル走。キロ4:30のなかなかキツいペースでのインターバル走5本。だっ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/05] 雨中の花見ジョグ。
ここのところ天気が怪しい。今朝も起きたら雨。普段なら走るのやめるところなのだが、桜が超見頃。意を決して走ることに。ちょっ...
タイムトライアル [2016/04/02] 2年4ヶ月ぶり記録更新。
今朝は、境川で5キロタイムトライアル。これまでこの距離の自己記録は、2013年12月の23分8秒(4:37/km)。前月...
インターバル走 [2016/03/30] 目標は大事。
「フルマラソンは全治10日の怪我」とも言われるので、10日まではなるべく無理をしないようにしている。そして今日、板橋Ci...
ジョグ [2016/03/29] 大変。
板橋Cityマラソンから9日。ランシーズンがひとまず終わり、５月末に山中湖ロードレースはあるものの、朝起きて走りだすため...
ジョグ [2016/03/28] 次第に春。
先週からの風邪はほぼ完治。一昨日の荒療治が効いた。今週から少しずつラン再開。５月末には山中湖でハーフも走るし、スピード練...
ジョグ [2016/03/26] 風邪の中の強行練習。
今日は、野球の練習。板橋Cityマラソン（フル）から早6日。フルマラソン翌日から家族で一泊二日の伊豆旅行を決行。フルマラ...
フルマラソン [2016/03/20] 板橋Cityマラソン、自己記録更新！
３年前，一昨年，昨年につづいて4年連続4回めの同レース．荒川の河川敷をひたはしり、折り返してくるという面白くもなんともな...