ランニング日誌 [2015/05/11] 久しぶりの感覚
昨日の久しぶりに追い込んだスピード練習で，今日は足全体に張り． 久しぶりの感覚． 嫌いじゃない． 山中湖ロードレースまで週末は２回． ハーフのPR, 1:44:02(4:57/km)の更新が目標だが， なんとか，キロ５分でハーフを走りきれる...
ランニング日誌 
グッズ UAマイクロGマンティスⅡ J購入！
普段はadizeroをもっぱら履いているが，今回は少し冒険してアンダーアーマーシューズをはじめて購入。 完全にルックス重視。 とりあえず、adizero takumi idomiの替わりに、ジョグの時に履いていく予定。 デビューはもう少し先...
ペース走 [2015/05/10] 湘南海岸、ペース走！
日時 5/10(日)朝 天気 晴 気温 17～20度 風 南風4m前後 メニュー ペース走10K+3.5K+2K(4:55) 距離 21.10km 時間 1:52:14 ペース 5:19/km 心拍数 174 今朝は，鵠沼のサーフビレ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4
日時 5/9(木)朝 天気 曇 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.34km 時間 0:45:17 ペース 6:10/km 心拍数 148 明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。 シュ...
ランニング日誌 [2015/05/08] 週末の予定 – 山中湖ロードレースに向けて
今日は予定通りの休養日。 山中湖ロードレース（ハーフ）まで３週間。 ハーフ自己ベストの1:44:02(4:55/km)を更新すべく、 週末は、日曜日に、ペース走(5:00/km)10Kを２本入れる予定。 ４月は、冬場の疲労と風邪などでペース...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間 0:43:18 ペース 5:58/km 心拍数 151 楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。 目覚ましのジョグ、7キロ。...
ランニング日誌 [2015/05/06] 藤沢帰還、休養日。
GW 9連休最終日、、、 朝一、8時に実家富士吉田から帰還。 渋滞もなく、中央道、圏央道で1時間20分で自宅へ。 明日からの英気を養うべく本日は休養日。 GW前にひいていた風邪も治ってきたし、ペース走などもそこそこ出来た。 息子ともたくさん...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間 1:02:04 ペース 6:07/km 心拍数 154 実家の富士吉田でジョグ。 毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比...
ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。 一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！ 天気は少し曇りがち。 富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。 今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。 走り始めて...
ランニング日誌 [2015/05/03] 風邪は走って治す。
昨日朝まで咳などひどかった風邪。 昨日のペース走の最中は結構きつかったが、その後、すっかり良くなった。 風邪のひき始めはともかく、治りかけは思い切って、ある程度負荷をかけて走った方が治りが早いというのが今回も該当した。 今日は、嫁さんの友達...