ジョグ [2016/05/26] 山中湖3日前。最後（？）の調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。ホントは、2日前の明日にジョグして最終調整としようとしたが、明日は一日雨模様な...
ジョグ 
ペース走 [2016/05/25] 山中湖４日前。ペース走5キロ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。最終調整段階に入ってきた。今朝は4日後の想定ペース、4:55/kmでペース走5...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/24] 体調復帰。
土曜日に久々の同窓会で飲み過ぎたおかげで、昨日の午前中まで体調最悪。ようやく回復して３日ぶりのラン。一応、それなりに走る...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。１キロ4:25を5本。山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。ちょっと体が疲れ...
ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。ってことで、今日はナイトジョグ。1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本な...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。体は少し疲れがたまり気味。腰は軽く腰痛。ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレ...
ジョグ [2016/05/13] マンネリを打破するもの。
ホント、朝起きるのがしんどい。完全に走ることがマンネリ化している。走る場所、時間、靴、グッズなどなどちょっと変化を加えな...
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。１キロ4:30を5本。→結果的にキロ4:25に。最後の一本は、4:13まで上げた。こ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/11] 蒸し暑さ到来。
蒸し暑さ、ついに到来。じとじとした暑さ。汗がダラダラと出てくる。ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。この疲労感取る...