ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時5/7(木)朝天気曇時々晴気温18度風なしメニュージョグ距離7.25km時間 0:43:18ペース 5:58/km心拍数 151楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。目覚ましのジョグ、7キロ。未明に少し雨が降ったようで、若干、蒸し...
ジョグ 
ランニング日誌 [2015/05/06] 藤沢帰還、休養日。
GW 9連休最終日、、、朝一、8時に実家富士吉田から帰還。渋滞もなく、中央道、圏央道で1時間20分で自宅へ。明日からの英気を養うべく本日は休養日。GW前にひいていた風邪も治ってきたし、ペース走などもそこそこ出来た。息子ともたくさん遊べたし、...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時5/5(火)朝天気曇気温13度風なしメニュージョグ距離10.14km時間 1:02:04ペース 6:07/km心拍数 154実家の富士吉田でジョグ。毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比べると実家の距離感は長く感じる。実家で...
ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！天気は少し曇りがち。富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。走り始めて以来、常に...
ランニング日誌 [2015/05/03] 風邪は走って治す。
昨日朝まで咳などひどかった風邪。昨日のペース走の最中は結構きつかったが、その後、すっかり良くなった。風邪のひき始めはともかく、治りかけは思い切って、ある程度負荷をかけて走った方が治りが早いというのが今回も該当した。今日は、嫁さんの友達家族と...
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。４週後，このペースでハーフを...
ランニング日誌 [2015/05/01] 山梨へ。風邪、再度悪化。
今日から山梨へ帰省。今日は、家族で富士急ハイランドへ。治りかけてた風邪は、咳が再度悪化。明朝は山中湖一周を5:00くらいのペース走で走ろうと思うけどどうかな。
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！子供だけ幼稚園に登園。ってことで夫婦でジョギング。普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。（ひとりでウォーキングする時以上のスローペース）たまーには，こういう超スローペースも体がほ...
インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。苦しかった。板橋向けて練習している頃は，4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/km心拍数 157風邪ですっかり心肺が弱ってる。今日は途中、ウインドスプリントを入れて走ったが、心拍数が上がりまくり。ま...