ランニング日誌 [2015/04/07] 休養日
今朝は小雨も降ってたし，休養日．このところ気にしてた太もも裏の張りだけど，むしろ，そちらより左アキレス腱の違和感の方が気になる気がしてきた．5月31日の山中湖のハーフに向けて，スピード練習を始めたいところだけど，ここは長い目で見て，じっくり...
ランニング日誌 
ランニング日誌 [2015/04/06] 休養日
今日は予定通りの休養日．昨日，10K走ったため，右太もも裏と左アキレス腱がやっぱり軽く違和感．走れないことはまったくないけど，無理する時期でもまったくない．しばらく，ウォーキングか自転車の方がよいのかな？（自転車だと、太もも裏については微妙...
ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時4/5(日)午後天気小雨気温10℃風なしメニュージョグ距離10.06km時間 1:01:48ペース 6:09/km心拍数 146板橋マラソンから14日．右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残ったまま．しばらくジョグ程度で様子を見てい...
ランニング日誌 [2015/04/04] 休養（4日連続）
今日は誕生日。40の大台に乗った。しかし、何の実感もなし。昨夜の飲み過ぎで午前中は二日酔い。そんな感じで、今日も休養。
ランニング日誌 [2015/04/03] 休養日。
ひさびさの３日連続休養。今夜は、大学時代の友人家族と中華街へ。
レース 西湖ロードレース(10km)にエントリー
6月21日（日）に行われる西湖ロードレース（10km）にエントリー。2010年に出走したことがあるけど5年ぶり。タイムトライアル的な意味合いで10kmのレースを探してたところ。昨年までは10.7kmとか中途半端な距離だったけど、今年はコース...
ランニング日誌 [2015/04/02] 休養日
今日も休養。左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌 [2015/04/01] 休養日
昨日のジョグに対し，右太もも裏に張りというか違和感が出た。ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。湿布したりストレッチして様子見。夜、フロントブリッジ1分30秒。
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時3/31(火)朝天気晴気温11℃風なしメニュージョグ距離7.22km時間 0:43:04ペース 5:58/km心拍数 152板橋マラソンから9日．ラン再開．2週間走らない予定だったけど，まあ回復してきた感じだし，のんびり始めてもいっかっ...
ランニング日誌 [2015/03/30] 休養日
春眠暁を覚えず。。。今朝も二度寝で起きられず。休養日。夜、フロントブリッジを１分１５秒。