ジョグ [2020/04/02] 毎年恒例？
なぜか毎年、本格的なマラソンシーズンを終えたこの時期辺りから、腰だのふくらはぎだのアキレス腱だのと不調をきたす。走っている距離は減っていたり、高強度のトレーニングが減ったりしている時期なのに。今年も、腰回り中心にいまいちな感じ。今日は、右足...
ジョグ 
ジョグ [2020/04/01] 新年度。
天気もパッとせず、世の中もコロナでパッとせず、やる気を維持するのが困難な今日このごろ。朝ランは、月火と目覚ましはかけるものの起きられず。やっと起きられた今日。（洪水で川に流されそうになる夢見て起きて、寝起きはすこぶる悪かったが、、）外を見る...
ジョグ [2020/03/28] 不要不急の週末。
暖かい朝。不要不急な外出自粛要請の週末。のんびり桜でも見ながら10キロほど走る予定。だったが、途中で左足親指にマメが出来始めて7キロほどで終了。そこから、3キロは歩いて帰宅。股関節の動きもここのところ悪かったのでちょうど良かったかな。不要不...
ジョグ [2020/03/27] 真価が問われる時。
いろいろとどんよりしたこのごろ。新型コロナ禍で毎日、自宅勤務。歩き回ることもなく、腰回りが重い。神奈川県も今週末は、不要不急の外出自粛要請。平日に働くモチベーションも下がる。天気もどんより。そんな中、桜だけが救い。板橋Cityマラソン。他の...
ハーフマラソン [2020/03/22] 風と暑さと。
3週間前にサブ3.5を記録した新横浜の大会で、今日はハーフマラソン。先週水曜日のトライアルでちょっと自己記録の(=1:34:48(4:30/km))の更新は苦しいかなという感触だったが、まあ当たって砕けろ的な位置づけで、このペースを目指して...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/03/21] 山中湖でジョグ。
この週末も妻子不在でシングルな週末。彼岸で天気も良いので、実家に帰って墓参り。帰り道に山中湖に寄って軽くジョグとウインドスプリント3本。フォームチェックとインスタ映えを兼ねて、富士山バックに自分の走りを撮影してみた。我ながらそんなに悪くない...
ジョグ [2020/03/19] パーッと。
今朝はのんびりとジョグ。桜の咲き具合を楽しみに走り出したが、まだまだこれからという状況。残念なニュースばかりだから、桜くらいパーッときれいに咲いてほしいな。ハシリ詳細。日時2020/03/19(木)朝天気晴気温9.3度（湿度71％）風なし。...
ペース走 [2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。
今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。今朝はそのトライアルとして、キロ4:30のペースで30分走るプラン。しかし、なんか体が重く、バランスも悪く。30分どころか、3キロ...
30キロ走 [2020/03/15] 海岸でフラフラ。
昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。その後はLSDで合計30キロを走る計画。キロ4:30では結局1本も走れなかったが。。。キロ4:34 -> 4:44 -> 4:44 -> ...
ジョグ [2020/03/13] リフレッシュ？
昨日のジョグが気持ちよかったので、今日もジョグ。明日の土曜日が雨ってことでさらに少し長めの距離。天気は気持ちよかった。でも、なんか体のキレはいまいちで昨日ほど、気持ちよくはなかったなーハシリ詳細。日時2020/03/13(金)朝天気晴気温9...