ジョグ+ウインドスプリント

今朝も秋葉台公園にて。15秒のウインドスプリントを6本入れつつジョグ。体はよく動いているな。あとは、持久力。。絶対的走り込み不足。ハシリ詳細。日時10月16日(金)午前6時25分天気晴気温18.9度（湿度68％）風北1.9m/sメニューJo...

秋葉台公園を中心に、10秒のウインドスプリントを9本入れつつジョグ。久しぶりに、ハーハーいう強度で走った気がする。定期的に入れていかなきゃな。ハシリ詳細。日時10月14日(水)午前6時21分天気晴気温21.9度（湿度76％）風北北西1.4m...

じっくりジョグ。最後は久しぶりにウインドスプリントを入れた。全然、体動かなかったな。でも、体を大きく動かした後は気持ちが良い。ハシリ詳細。日時9月17日(木)午前6時4分天気曇気温20.1度（湿度89％）風北2.3m/sメニューSlow j...

板橋2日前。レース前最後のラン。ジョグとウインドスプリント3本。今回はそこそこいい感じ。６年ぶりのサブフォー。期待してる。WBC日本準々決勝が、レースの裏番組になってしまった。先発は山本由伸。これを着て走るしかないか！？ガソリンが高い。。先...

寒の戻り。北風寒い。一度暖かくなってからの寒さが地味にキツイ。板橋まであと５日。疲れの残り感じるが、経験上、そのくらいがちょうどいい気がする。ハシリ詳細。日時3月10日(火)午前6時37分天気曇気温6.3度（湿度68％）風北北西4.1m/s...

ちょっと疲れ気味かな。朝起きるのがつらい。体も重い。板橋まで2週間とちょっと。トレーニングをそれなりに積めた時は、この時期、いつもこんな感じだった気がする。本番に向けてはいい傾向かな？ハシリ詳細。日時2月27日(金)午前6時44分天気晴気温...

疲れ気味なのでオフにしようとも思ったが、気温も上がり気持ちが良さそうなので出動。軽く5キロ。ウインドスプリントも入れつつ。明日は30キロ走っておきたいなと思っている。ハシリ詳細。日時2月14日(土)午後4時3分天気曇気温12.7度（湿度59...

ウインドスプリントを9本を交えつつのジョグ。秋葉台公園で走ったが、トイレ周辺が少し臭っていたのと胃腸の調子がいまいちで、ちょっと苦しいスプリントだった。ハシリ詳細。日時2月6日(金)午前6時18分天気晴気温5.5度（湿度59％）風北西0.4...

今朝もガーミンおすすめのメニューで、ウインドスプリント9本。VO2Maxも久しぶりに50へ。調べてみたら、2024年11月以来1年2ヶ月ぶりの50の大台。結局、その頃もアキレス腱の不調でサブフォーに復帰できてないんだよな3月の板橋では、ぜひ...

ボメロ18・２走目。今回は、キロ5:45で走ったり、スプリント走ったり。キロ7分で走った前日とはまったく印象が違った。反発力を感じて、シューズの重さを感じない。スプリントが楽しかったのは意外。これは面白いシューズかも。オールマイティなシュー...