ジョグ+ウインドスプリント

境川で10秒のウインドスプリント7本。 少しずつやり過ごしやすくなってきている陽気とともに、なかなかの爽快感。 近所のローソンがオープン。 ハシリ詳細。 日時 9月6日(金)午前6時31分 天気 晴 気温 25.9度（湿度86％） 風 南0...

日本列島にのろのろと近づく強烈な台風10号。 関東も雨が降ったり止んだり。 つかの間の雨上がり。 境川で、１５秒のウインドスプリントを６本。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(水)午前6時21分 天気 曇 気温 26.9度（湿度94％） 風 ...

ようやく体調は元に戻ってきた。 まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。 約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。 ハシリ詳細。 日時 8月23日(金)午前6時18分 天気 曇 気温 28.6度（湿度89...

1週間の夏休み開始。 その朝、ウインドスプリント8本。 くたびれた。。。 夜は、ハマスタ。 その後、喉痛。体調不良。 翌日はただひたすら寝て過ごす。 熱はない。 夏バテか？ ハシリ詳細。 日時 8月9日(金)午前7時18分 天気 晴 気温 ...

引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。 キロ4:15で1分を3分インターバルで７本。 木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、 走り切る頃には全身びしょ濡れ。 帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。 ハ...

小雨まじり。 スピード練習なので、晴れなくて好都合。 キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。 キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。 ハシリ詳細。 日時 7月12日(金)午前6時8分 天気 曇のち小雨 気温 26度（湿度92％） 風 ...

今朝は、ガーミンの提案の元、10秒のウインドスプリント9本。 とはいえ、7月初頭から異常な暑さ。。 暑くなる前に、、と、いつもより少し早めの出動。 ボトルに氷水を入れて、それを頭にかぶりながら。 最後は、着ているものビチョビチョにしながらメ...