ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。
調子は上向きか。
負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。
体幹をしっかり固定して前傾姿勢。
足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。
このところ...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/23] タッチ＆ゴー。
不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。
体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。
足は地面にロックしないように。
タッチ＆ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。
ほとんど、ふ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/16] 繰り返し。
朝の起き抜けは、不調気味の左ふくらはぎが痛い。
そろりそろりとスタート。
少しずつ体も温まってきたり、ふくらはぎなんかに負担がかからない走り方が出来てきたりしてきて、痛みはいつしか緩和。
不調は走り方改善の...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/02] 蒸。
気温こそそれほど高くないが、雨上がりで高い湿度。
蒸し暑い。
汗だらだら。
久しぶりに、いやーな暑さを感じた。
まだまだ本気の暑さには程遠いけど。
今朝は、久しぶりにウインドスプリント3本。
キロ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/03/21] 山中湖でジョグ。
この週末も妻子不在でシングルな週末。
彼岸で天気も良いので、実家に帰って墓参り。
帰り道に山中湖に寄って軽くジョグとウインドスプリント3本。
フォームチェックとインスタ映えを兼ねて、富士山バックに自分の走りを撮影し...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/21] 板橋Cityマラソンも中止、、、
ついにこの時が来てしまった。
予想していたこととはいえ、いざ、現実になると辛い。
ここまで、これを目指して走ってきただけに。。。サブ3.5も見えてきていただけに。。。
とはいえ、想定済み。Plan-Bに切り替えて走るのは止めな...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/11] 祝日の朝。快晴。
ゆっくりとジョグ。
一昨日発掘した周回コースを一周。なかなか気持ちがいい。
一昨日の疲れはまだ少し体に残る。
左腿裏など。
ウインドスプリントするも１本目は、この左腿裏のハリで動きが悪い。
無理せず軽め...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/01] 晴れた週末の朝。
久しぶりに晴れた週末の朝。
多少気温が低くても、空が青いだけで気持ちいい。
先週の湘南藤沢市民マラソン以来、右臀部に違和感。
ウインドスプリントでも、いまいちストライドが伸びない感じ。
ストレッチやらセルフマ...
グッズ [2020/01/25] 湘南藤沢市民マラソンの準備。
明日は湘南藤沢市民マラソン、10マイル。
今朝は仕上げとして、ジョグ5キロとウインドスプリント３本。
ウインドスプリントは、明日履いて走る予定のHANZO Rで、気持ちよくスピードに乗れた。
ちょっと左ふくらはぎに...
シューズ [2020/01/23] HANZO R 対 ズームフライ３。
今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンに向けて、シューズのトライアル。
今日は、new balance HANZO R。
さすがに、昨日、4分半ペースで8キロ走ったばかりなので、ジョグとウインドスプリントにて。
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