ジョグ+ウインドスプリント一覧

[2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。

今朝は早めのペースでのジョグ。 肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。 二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる...

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[2019/02/12] 上り調子。

調子は上り調子。 11月あたりの絶不調が嘘のよう。 vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここ...

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[2019/02/07] 攻めのジョグ。

今日は、ジョグとウインドスプリント3本。 ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをし...

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[2019/02/04] 束の間の。

土曜日の久しぶりの30キロの疲れはまだしっかり残る。 そんな中、体をほぐしつつゆっくりとジョグ。 夜からの南風で、今朝は...

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[2019/01/30] 気持ちよく。

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)から3日。 少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。 体が暖かくなってくれば特...

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[2019/01/26] いい感じ。

前回走った時、ガラスに写った自分の走り姿が若干猫背気味に見えた。 今朝は、そのあたりの修正として、背筋を伸ばして走ってみた。 ...

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[2019/01/22] ようやく。

ようやく体調も戻ってきた。 レースで追い切った後の体(おもに内臓系か)のケアは本当に考えていかなければいけないと、2連続の体調不良で思...

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[2018/12/22] キロ3分の世界。

今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。 ウインドスプリントも多めの5本。 ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張って...

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[2018/12/18] ようやく。

やっと調子が戻ってきたかな? 咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。 11月13日あたりに体調崩し...

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[2018/12/11] 真冬仕様。

ここへ来て急に冷え込んできた。 今季初の真冬仕様の装備で出動。 まあ、これでやっと平年通りといったところか。 咳は...

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