[2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。
今朝は早めのペースでのジョグ。 肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。 二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる...
「ジョグ+ウインドスプリント」一覧
[2019/02/12] 上り調子。
調子は上り調子。 11月あたりの絶不調が嘘のよう。 vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここ...
[2019/02/07] 攻めのジョグ。
今日は、ジョグとウインドスプリント３本。 ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをし...
[2019/02/04] 束の間の。
土曜日の久しぶりの30キロの疲れはまだしっかり残る。 そんな中、体をほぐしつつゆっくりとジョグ。 夜からの南風で、今朝は...
[2019/01/30] 気持ちよく。
湘南藤沢市民マラソン（10マイル）から3日。 少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。 体が暖かくなってくれば特...
[2019/01/26] いい感じ。
前回走った時、ガラスに写った自分の走り姿が若干猫背気味に見えた。 今朝は、そのあたりの修正として、背筋を伸ばして走ってみた。 ...
[2019/01/22] ようやく。
ようやく体調も戻ってきた。 レースで追い切った後の体（おもに内臓系か）のケアは本当に考えていかなければいけないと、２連続の体調不良で思...
[2018/12/22] キロ3分の世界。
今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。 ウインドスプリントも多めの5本。 ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張って...
[2018/12/18] ようやく。
やっと調子が戻ってきたかな？ 咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。 11月13日あたりに体調崩し...
[2018/12/11] 真冬仕様。
ここへ来て急に冷え込んできた。 今季初の真冬仕様の装備で出動。 まあ、これでやっと平年通りといったところか。 咳は...