ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/19] 調子は上向き。
ふくらはぎに力を少し入れるようにしてから、調子は上向き。
この日は、ウインドスプリントも入れてみた。
ちょっと違和感は気になるものの、大きな問題はなさそうだ。
ただ、ウインドスプリント２本入れてみたところで、お腹の...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/15] 焦らずいく。
昨日辺りから、一段涼しくなった。
朝の時間帯は25度を下回るようになってきた。
でも、脚の調子はまだ戻らない。
久しぶりにスピード練習したのが先週の水曜日。
その翌日は左アキレス腱・ふくらはぎの張りなどがひど...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/08] 始動。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は、約2週間ランニングをお休みにしてほとんど気にならないレベルになった。
今週から14週かけて、サブ3.5走れる状態を目指してメニューを開始していこうと思う。
このコロナ禍の中、具体的に走るレース...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/21] 妄走。
今朝は、こんなアプリ使って走ってみた。
元日本テレビの山下末則さんが実況や、猫ひろしの解説（？）や歓声を聴きながら、トップアスリート気分でランニングが出来るアプリ。
3年前にリリースされたアプリらしいけど全然知らなかった...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。
調子は上向きか。
負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。
体幹をしっかり固定して前傾姿勢。
足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。
このところ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/23] タッチ＆ゴー。
不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。
体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。
足は地面にロックしないように。
タッチ＆ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。
ほとんど、ふ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/16] 繰り返し。
朝の起き抜けは、不調気味の左ふくらはぎが痛い。
そろりそろりとスタート。
少しずつ体も温まってきたり、ふくらはぎなんかに負担がかからない走り方が出来てきたりしてきて、痛みはいつしか緩和。
不調は走り方改善の...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/02] 蒸。
気温こそそれほど高くないが、雨上がりで高い湿度。
蒸し暑い。
汗だらだら。
久しぶりに、いやーな暑さを感じた。
まだまだ本気の暑さには程遠いけど。
今朝は、久しぶりにウインドスプリント3本。
キロ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/03/21] 山中湖でジョグ。
この週末も妻子不在でシングルな週末。
彼岸で天気も良いので、実家に帰って墓参り。
帰り道に山中湖に寄って軽くジョグとウインドスプリント3本。
フォームチェックとインスタ映えを兼ねて、富士山バックに自分の走りを撮影し...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/21] 板橋Cityマラソンも中止、、、
ついにこの時が来てしまった。
予想していたこととはいえ、いざ、現実になると辛い。
ここまで、これを目指して走ってきただけに。。。サブ3.5も見えてきていただけに。。。
とはいえ、想定済み。Plan-Bに切り替えて走るのは止めな...