ジョグ+ウインドスプリント [2015/06/13] ６日ぶりラン。
今朝未明も咳で起きてしまったが、昼間に関しては咳もだいぶ落ち着いてきて、ラン復活。7:30/km程度のスロージョグと少しウインドスプリントを入れてみる。そこそこ走れた。ふくらはぎ～アキレス腱の違和感もほとんど気にならないレベルに。日時6/1...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/20] アキレス腱違和感、、、
ふくらはぎ～アキレス腱がハリではなく違和感に、、、ちょっと今後について考えなければいけないな。。。今朝は先日購入したアンダーアーマーシューズのデビュー。ふくらはぎ～アキレス腱の違和感のせいで、あまり感じることができなかったけど、履いて走って...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/16] 雨中のファイナルラン
未明にしっかり降った雨のため，野球の練習は中止。ひとまず、雨がやんだので走ることに。前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定しているが、今日のランでadize...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/12] ジョグ+WSx3
日時5/12(火)朝天気曇気温17度風南風強めメニュージョグ+WSx3距離7.25km時間 0:44:56ペース 6:12/km心拍数 146日曜日のペース走で負荷をかけたので，左ふくらはぎの張りが残る。2Kくらい走った後は気にならなくなっ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4
日時5/9(木)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ距離7.34km時間 0:45:17ペース 6:10/km心拍数 148明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。シューズadizero takumi id...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/km心拍数 157風邪ですっかり心肺が弱ってる。今日は途中、ウインドスプリントを入れて走ったが、心拍数が上がりまくり。ま...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3
日時4/18(金)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離7.57km時間 0:43:02ペース 5:41/km心拍数 160今週は走る頻度戻してきたので，すこしずつ気持ちよく走れるようになってきた。左ふくらはぎ軽い張り, 右太...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時4/16(木)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.21km時間 0:29:44ペース 5:44/km心拍数 163飲み会明けのランニング．飲み会明けの割には走れたかな．あとは，昨日よりは心肺が楽だった気もする．シュー...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時4/15(水)朝天気快晴気温16℃風南風やや強しメニュージョグ+WSx3距離5.26km時間0:30:10ペース5:44/km心拍数165朝，明るくなるのが早くなってきた．冬場は７時近くまで真っ暗だったのに，６時ですっかり明るい．（写真...