ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/23] 久々の晴天。
懐かしささえ感じた。朝の晴天。その分、暑かったー昨日と同じように、体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。足の調子はいい方向に向かっていると思う。ウインドスプリントを3本ほど入れてみた。気持ちよく...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/02] 久々に爽快。
昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そして、体...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/06/03] 気持ち良く。
今朝は最近にしては少し涼しめな朝。気持ちがいい。ゆっくりジョグでさらに気持ち良く。ウインドスプリントを3本。体のキレも少しずつ戻ってきていて、これもまた気持ち良し。ハシリ詳細。日時6/3(土)朝天気晴気温18度風なしメニューSlow jog...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/27] 山中湖は明日。
今朝はまた左ふくらはぎに少し違和感。ここのところ、走っていても感じるのはなにかしらのもどかしさだな。。。明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。自己コースレコードの1:44:37の更新を狙う。三浦で出したハーフの記録よりは10分も遅いわけで余裕...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/23] 山中湖まであと５日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと5日。「最後」の調整、、、というほど今回は走り込んでないが、残りの期間は、一応、調子を整えるべく走る。ウインドスプリントで走っても、まだまだバランス悪い感じ。山中湖はどこまで走れるかな。コース自己記録の1...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/16] もどかしい。
ふくらはぎのハリの対策として久しぶりにC3fitゲイターを履いてみた。その効果もあったのかどうか、１，２キロ走ったあとは、ふくらはぎの違和感はほとんど感じず。今朝は、ゆっくりジョグにウインドスプリント3本を入れてみた。うーむ、、、解消してき...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/14] アライメント不良？
かすみがうらマラソンまであと2日。相変わらず、腰回りが固く、左ふくらはぎが張っている。全体的に、走りもバランスを失っているような気がする。かすみがうらマラソン当日は暑そうだ。場合によっては25度を越え、夏日になるかも。自己記録更新の3:41...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/08] 雨中の花見ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと8日。今朝はあいにくの雨模様。木曜金曜と休足し、今日も休んで３連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。あいかわらず、体に疲労感あり。腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続いている。...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/05] 疲労のピーク？
かすみがうらマラソン（フル）まであと11日。桜はようやく5分咲きといったところか。疲れのピークか。背中も張ってるし、脚も疲れてるし、体が重いし。。。調子のキープも大事だけど、疲れを抜くことを最優先しよ。明日はレース10日前。通例ならペース走...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/28] 春眠暁を覚えず。
朝、なかなか布団から脱出できず。若干の遅めのスタート。スタート時には、太陽がすっかり昇り、明るい朝。「春眠暁を覚えず。」春はポカポカしていてなかなか布団から出られないといった意味で主に通っているが、日の出時刻が早くなってきて、なかなか夜明け...