自転車

状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ（右臀部あたり）や左足裏に違和感が少し残ったため。今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。無理なく股関節の動き...

連休2日間は体調すぐれず。寝まくってようやく復帰し、兼ねてからチェックしていた平塚球場へ。ファームにいる清宮を観るため。清宮効果か、ファーム戦とは思えぬ賑わい。宮台（湘南→東大→日ハム）も見られた。5回被安打3、失点1。初先発初勝利。並んで...

今朝は朝チャリ。ランの方では、最近、全然負荷をかけられていないので、前半は少しがんばってこいでみる。自転車は気持ちがいいが、出動するまでが面倒だ。その割に、30分とかで終わると消化不良。早く気持ち良くランできるように復活したい。ハシリ詳細。...

やっぱり腰の調子はいまいちなので、今朝は自転車。先週と同じく引地川を下り、江ノ島灯台で折り返して、境川を上ってくるルート。自転車はなんとなく出かけるまでが面倒だけど、走ってみると気持ちいいし、まあまあトレーニングにもなる。それにランニング起...

ひさびさになんちゃってクロスバイクで出動。腰のハリが少しは解消するのでは？という試み。脚の回転数を上げるために軽めのギアに合わせて、もも上げの角度をあげるためにサドルの深めにポジションを取った。効果はあったようなそうでもなかったような。結果...

水曜日のスピード練習翌日から、やはりアキレス腱付着部に軽い鈍痛。良くなってきてはいる気はするが、まだまだ一進一退。今朝は、そんなわけで自転車で体を動かした。距離も時間も短いが、上り坂がところどころきつく、なかなか脚や心肺に来た。ハシリ詳細。...

アキレス腱の調子がやっぱりイマイチ。。。暑いし、自転車で出動。30度を越える暑さ。でも、漕いでる最中はまあ涼しい。そろそろ湘南国際に向けたメニューを開始する予定でいたのだが、しばらく自転車を漕いでいようかな、、、 ハシリ詳細。日時8/26(...

先週につづいて、今週も高校野球と自転車のセット。対戦カードなど勘案して平塚へ。第一試合は、手に汗握る接戦の末、春の関東王者・東海大相模が向上に延長11回で辛勝。第二試合は日大藤沢が横浜隼人に1-0で勝つというこれまた熱戦。バックネット真裏の...

3連休のワークアウトは、土曜日に高校野球観戦のために往復した自転車のみ。そのおかげか、連休明け7月18日現在、腰もふくらはぎもだいぶ癒えてきた気がする。この時期は、しっかりトレーニングが積めるように、オーバーホールがなにより大事！チャリ詳細...