自転車

ひさびさになんちゃってクロスバイクで出動。腰のハリが少しは解消するのでは？という試み。脚の回転数を上げるために軽めのギアに合わせて、もも上げの角度をあげるためにサドルの深めにポジションを取った。効果はあったようなそうでもなかったような。結果...

水曜日のスピード練習翌日から、やはりアキレス腱付着部に軽い鈍痛。良くなってきてはいる気はするが、まだまだ一進一退。今朝は、そんなわけで自転車で体を動かした。距離も時間も短いが、上り坂がところどころきつく、なかなか脚や心肺に来た。ハシリ詳細。...

アキレス腱の調子がやっぱりイマイチ。。。暑いし、自転車で出動。30度を越える暑さ。でも、漕いでる最中はまあ涼しい。そろそろ湘南国際に向けたメニューを開始する予定でいたのだが、しばらく自転車を漕いでいようかな、、、 ハシリ詳細。日時8/26(...

先週につづいて、今週も高校野球と自転車のセット。対戦カードなど勘案して平塚へ。第一試合は、手に汗握る接戦の末、春の関東王者・東海大相模が向上に延長11回で辛勝。第二試合は日大藤沢が横浜隼人に1-0で勝つというこれまた熱戦。バックネット真裏の...

3連休のワークアウトは、土曜日に高校野球観戦のために往復した自転車のみ。そのおかげか、連休明け7月18日現在、腰もふくらはぎもだいぶ癒えてきた気がする。この時期は、しっかりトレーニングが積めるように、オーバーホールがなにより大事！チャリ詳細...

左ふくらはぎの調子がいまいちなので、久しぶりに自転車（クロスバイクもどき）。ほどよく脚が疲れ、気持ち良く風を感じられた。腰も調子が悪いので、自転車に関してはそちらの方が気になったが、特に問題なし。調子が悪いときのマルチトレーニングは心にも体...

かすみがうらマラソンまであと6日。昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。この週末はまった...

夏を満喫するための恒例行事。自転車＆高校野球のセット。今年は平塚球場もといバッティングパレス相石スタジアムひらつかへ。前夜の飲みのため、若干二日酔い気味も勇気を出して出発。おもいのほか涼しく、「夏を満喫できないじゃないか！」とおもいつつ、二...

野球の練習で、GPSと心拍数をログってみた。発見としては、（１）何をやっていたか思い出せるアップで走ったのはもとより、センター、ショート、セカンドで守ったのやら、打ったのやら、打撃投手で投げたのやらしっかりGPSのログを元に思い出せた。（２...