ジョグ [2020/05/02] ワンウェイラン。
ジョグで海へ。と言っても、こんな掲示があるので、海岸線へは立ち入らず。結構おかまいなしで多くの人が入り込んでいるようだが、、、（まあ、ここまで来ている時点で大差ないという話もある。。。）七里ガ浜まで約13キロ。そこからは先日みつけたシェアサ...
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自転車 [2019/08/01] クロストレーニング。
ここのところ放置していた自転車（マウンテンバイクもどき）を昨夜、空気入れたり最低限の整備。後輪の泥除けが死亡していた以外は、半年以上放置していた割には元気な状態だった。早速、今朝は自転車。しばらく、左アキレス腱の大事を取って、自転車でつなご...
自転車 [2018/08/30] 腰のリハビリ2？
昨日に引き続き、腰痛のリハビリ的トレーニング。今朝は自転車を漕いでみた。気持ちよかったが、腰回りは逆に張ってしまったかも。かる～く漕いでいる分には股関節とか気持ちがいい感じがするので、自転車も腰痛に効くかなと思ったが、あまりストレッチ効果は...
自転車 [2018/08/05] 日本記録更新（？）
今朝はチャリ。引地川親水公園近くでは、カルガモに遭遇。江ノ島をぐるり一周した後は、さらに鎌倉方面へ。由比ヶ浜まで行って、折り返して帰ってきた。距離は42.195キロ。2時間5分17秒。日本記録更新（笑）ハシリ詳細。日時8/5(日)朝天気晴気...
自転車 [2018/07/21] 夏満喫。
先週末にひきつづき、自転車に乗って高校野球へ。今回は保土ヶ谷球場へ。片道約20キロ。気合が入りすぎて8時前に到着。まだ10人前後しか並んでいなかった。。しかしながら良席を確保。南神奈川ベスト16の熱戦2試合を堪能。 試合終了後は、暑さでフラ...
自転車 [2018/07/14] 夏の恒例。
今年も夏がやってきた！三連休初日は、恒例（？）の自転車＋高校野球。ハマヤク、藤沢八部、平塚、保土ヶ谷などなど。カードや距離など吟味の上、この日は大和スタジアムへ。自転車で１０キロ前後の道中だが、暑くてやられそうに、、、こんな中で、野球をやれ...
ランニング日誌 [2018/06/30] 梅雨明け。海。自転車。
関東は観測史上最早の梅雨明け。早い夏到来。ということで（？）、江ノ島まで自転車。夏の海は最高だ！南風が強く、海から戻る上り坂より海へと向かう下り坂の方がスピードが乗らない逆転現象。距離を延長して42.195kmを走ることに。サブ10（笑）狙...
自転車 [2018/06/26] はがゆし。
この土日はまったく走らず。天気がいまいちだったのと、体もいまいちだったのと、眼もいまいちだったのと。。。今朝は自転車に乗った。左足裏足底腱膜炎ぎみ、アキレス腱周りも不調。膝も怪しいってことで。股関節もなんかキレが悪くて。スカーッと走りたいが...
自転車 [2018/05/06] 散策チャリ。
ゴールデンウィーク最終日。チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。腰の不調がだいぶ緩和してきた。腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。ストレッチを忘れないようにしつつ...
自転車 [2018/05/02] 股関節に動きを与える。
状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ（右臀部あたり）や左足裏に違和感が少し残ったため。今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。無理なく股関節の動き...