ジョグ [2015/06/16] 違和感ぶり返し。
西湖ロードレースまであと5日。 週末，野球などで頑張りすぎたためか，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感ぶり返し。 レース当日までは，スロージョグでしっかり回復させるかな。 風邪はほぼ治った。 日時 6/16(火) 天気 曇 気温 22度 風 ...
ランニング日誌
ジョグ ランニング日誌 [2015/06/15] 11時間睡眠。
昨夜は息子と一緒に寝てしまい、11時間睡眠。 だいぶ疲れていたんだなー この週末はスピード練習こそしなかったが，土曜夕方の野球の練習でしっかり動いたためか、 アキレス腱の違和感が少し戻ってきてしまった感じ。 （先日までのふくらはぎ寄りではな...
ジョグ [2015/06/14] 前日の疲れ残りスロージョグ。
西湖ロードレースまであと7日。 スピード練習を入れておこうかと思ったが、前日の野球練習の疲れなどが残り、今日もスロージョグ。 日時 6/14(日) 天気 曇 気温 22度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.75km 時間 0:58...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/06/13] ６日ぶりラン。
今朝未明も咳で起きてしまったが、昼間に関しては咳もだいぶ落ち着いてきて、ラン復活。 7:30/km程度のスロージョグと少しウインドスプリントを入れてみる。 そこそこ走れた。 ふくらはぎ～アキレス腱の違和感もほとんど気にならないレベルに。 日...
ランニング日誌 [2015/06/12] 5日連続お休み。
今朝も３時頃に咳で起きちゃうハメになったけど、良くはなってきた。 というわけで、軽く５キロくらい走ろうと思ったが、雨のため、お休み。 今週は、咳、雨、仕事多忙などで平日は５日連続お休み。 調子 状態 風邪（咳）→回復傾向 左ふくらはぎ～アキ...
ランニング日誌 [2015/06/11] 朝方の咳で睡眠不足。。。
咳もひどいので本日も休養日で４日連続。 ３日以上休むななんて言われているけどしようがない。 朝方、５時に猛烈な咳で起こされる。 本日も睡眠不足。 調子 状態 風邪（ひどい咳） 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感消えた？（→走ってないからわから...
ランニング日誌 [2015/06/10] 咳、改善せず。
咳もひどいので本日も休養日。 脈拍数はそんなに上がっていないので，喉さえ治ってくれれば，すぐ体力的なものも戻ると思うけど。 ４月以降，体調ずっと悪い。 調子 状態 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか 風邪（ひどい咳）
ランニング日誌 [2015/06/09] 雨、咳にて休養日。
朝方まで雨も降っていたし、ときおり発作的に起こる咳もひどく、なにより仕事などで疲れ果てていたので休養日。 昨日、のどスプレーを買った。 のどスプレーにも２種類あるらしい。ひとつは殺菌を目的としたヨウ素系と、粘膜の荒れなどを治すことを目的とし...
ランニング日誌 [2015/06/08] 咳が止まらない。
今日は予定通りの休足日。 足の方は調子が良くなってきたが、2週間くらい前からの咳がなかなか治らない。 脈拍も上がっているわけでもなく、走っていても苦しくない。 完全に咳だけの風邪（？）。 そして、夜寝てる時、走っている時などは咳は出てこない...
LSD [2015/06/07] 旅先でLSD。
今日は用事で甲府へ。 せっかくなので、早乗りして、LSD。 笛吹川と釜無川を走る。 気温は高めだったけど、吹き抜ける風が気持ちよくそれほど暑さを感じなかった。 しかし、これだけのサイクリングロードがあったら、藤沢とかならランナーや自転車乗り...