ジョグ [2024/07/27] 大丈夫だろうか。
朝からジョグ。朝から暑い。一日暑い。でも朝汗かいとくと、割と耐えられる。夏場は水かぶったり全身びしょびしょになる。普段は小さい財布をポケットに入れて走っているんだけど、必然的に財布もびしょびしょ。ということで、ダイソーで防水コインケース購入...
ランニング日誌
ジョグ 
ジョグ [2024/07/26] 変わりない。
今朝はこころなしか少し涼しいような。リカバリージョグ。昨日のランの疲れか、少し脚が重い。心拍数130を目安にごくゆっくりのジョグ。それでも、しっかり汗をかく。多少涼しくても暑いのは変わりない。ハシリ詳細。日時7月26日(金)午前6時31分天...
インターバル走 [2024/07/25] 心拍数ベース。
４日ぶりのラン。月曜は疲れで寝坊。火曜は高校野球。神奈川県準決勝。運良く、センター・オブ・ハマスタ！って感じの席が取れて最高だった。水曜はその疲れでお休み。まあ、例年、７月はあまり走れてない（去年は月間６キロ(笑)）ので今年は上出来。今日は...
ジョグ [2024/07/21] 夏の夕方のロングジョグ。
引地川親水公園でロングジョグ。木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。1周おおよそ1.75キロ。1周おきに、水道で水をかぶる。夏の夕方。体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。ハシリ詳細。日時7月21日(日)午後4時27分...
ジョグ [2024/07/20] 高難度。
午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑)ハシリ詳細。日時7月20日(土)午後...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/19] 真夏のスプリント。
引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。キロ4:15で1分を3分インターバルで７本。木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、走り切る頃には全身びしょ濡れ。帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。ハシリ詳細。...
ジョグ [2024/07/18] 難しい季節到来。
体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。関東は梅雨明け。トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。ハシリ詳細。日時7月18日(木)午前6時11分天気曇気温26.3度（湿度93％）風...
ジョグ [2024/07/17] 身軽なジョグ。
久しぶりに涼しい朝。ドリンク持たずに身軽にジョグ。明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。ハシリ詳細。日時7月17日(水)午前6時15分天気曇気温23.7度（湿度98％）風北北西2...
インターバル走 [2024/07/16] 雨。
ガーミンおすすめのインターバル走。キロ4:45ペースで7分を2分インターバルで3本。途中から雨が降り始めたけど、ここ最近は水かぶりながら走ってるくらいだからちょうどいい。それでも暑くて、途中で追い水(笑)ハシリ詳細。日時7月16日(火)午前...
ジョグ [2024/07/15] 連休最終日。
３連休３日目。土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。夕方、リカバリージョグ。ゆっくり走る。比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。ハシリ詳細。日時7月15日(月)午後4時23分天気曇気温27.7度（湿度81％）風北北東1.7m/...