ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時4/5(日)午後天気小雨気温10℃風なしメニュージョグ距離10.06km時間 1:01:48ペース 6:09/km心拍数 146板橋マラソンから14日．右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残ったまま．しばらくジョグ程度で様子を見てい...
ランニング日誌
ジョグ 
ランニング日誌 [2015/04/04] 休養（4日連続）
今日は誕生日。40の大台に乗った。しかし、何の実感もなし。昨夜の飲み過ぎで午前中は二日酔い。そんな感じで、今日も休養。
ランニング日誌 [2015/04/03] 休養日。
ひさびさの３日連続休養。今夜は、大学時代の友人家族と中華街へ。
ランニング日誌 [2015/04/02] 休養日
今日も休養。左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌 [2015/04/01] 休養日
昨日のジョグに対し，右太もも裏に張りというか違和感が出た。ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。湿布したりストレッチして様子見。夜、フロントブリッジ1分30秒。
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時3/31(火)朝天気晴気温11℃風なしメニュージョグ距離7.22km時間 0:43:04ペース 5:58/km心拍数 152板橋マラソンから9日．ラン再開．2週間走らない予定だったけど，まあ回復してきた感じだし，のんびり始めてもいっかっ...
ランニング日誌 [2015/03/30] 休養日
春眠暁を覚えず。。。今朝も二度寝で起きられず。休養日。夜、フロントブリッジを１分１５秒。
ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日
本当は，朝起きてウォーキング，もしくは自転車の予定だったが，昨日，富士吉田に日帰りした疲れのせいか，起きられず．まあ，どうせ休養期間なのでちょうどいい．夜に，フロントブリッジを1分．湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい．
自転車 [2015/03/28] 自転車
日時3/28(土)朝天気曇気温8℃風微風メニュー自転車軽め距離17km時間 0:47:15ペース21.6km/h心拍数 145久しぶりに自転車。寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。装備UAコンプレッション, adidas ウインドジャケット...
ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日．まだ休養期間．最近やってるフロントブリッジを1分10秒．臀部に張りがあるけど，これは，火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな？