ペース走[2020/12/06] いまんとこは良し。
今日はペース走などで21キロ。 ペースはキロ5分15秒。先週のサブ４ペースよりは早めの設定。 ...
ペース走
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ペース走[2020/12/02] 息絶え絶え。
今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。 ふくらはぎの違和感はごくわずか。 もも裏に...
ペース走[2020/11/29] 少しずつだけど。
15～20キロ。サブ4ペースでペース走の予定。 前日土曜日の野球の疲れ残る。 腰に張りが残る。 ...
ペース走[2020/11/26] ぶりかえし？
もやかかる朝。 少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。 それでも、「痛い」...
ペース走[2020/11/22] 今日の成果。
久々、約20キロのペース走。 左アキレス腱が回復してようやくここまで来た。 キロ5分40秒の...
ペース走[2020/10/11] 状態はまだまだ。
心配されていた台風がさっさと抜けてくれたので、今朝は５時半から出動。 先週走り切れなかったキロ5:40でのペース走...
ペース走[2020/10/03] 長めの距離。
アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ４ペースで20キロくらいの距離を目指す。...
ペース走[2020/09/09] 久しぶりのスピード練習。
およそ50日ぶりのスピード練習。 今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。 このくらいのペースでは、たい...
ペース走[2020/06/03] 30分の追い込み。
今朝は、境川の周回コースでキロ4分30秒で30分走る計画。 最初の１キロは4分22秒。 次も4分32秒、4分...
ペース走[2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。
今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。 今...