ペース走一覧

[2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。

今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。 今朝はそのトライアルと...

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[2020/02/27] チェックポイント。

今週末、フルを走るか否か。 体調的に。そして、社会情勢的に。 走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK...

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[2020/02/23] サブ3.5へ。

板橋は中止になってしまったが、今週末もサブ3.5目指して、30キロペース走。 先週のオーバーペースを反省して、今日は早くなりすぎないよ...

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[2020/02/15] 30キロ快走もスピード出しすぎ注意!

今週末の30キロ走。 朝4時に起きて、5時にスタート。 まだ真っ暗。 本来は、日曜に走る予定だったのだが、雨予報で...

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[2020/02/02] 30キロ。

先週、湘南藤沢市民マラソン(10マイル)が終わり、今週からはいよいよ板橋に向けてのフルマラソンモード。 今日は、距離感を思い出すべく、...

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[2020/01/22] 悩ましい。

今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンのトライアル。 ズームフライ3でいけるか否か。 境川沿いで、当日の目標ペー...

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[2020/01/19] 1週間前。

前日の雪から一転、今朝は好天。 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)の1週間前。 10マイルの距離を体で覚える意味合いで、...

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[2020/01/13] 追加メニュー。

昨日、不完全燃焼な感じで終わっていたので、3連休の最終日。時間が空いた夕方にペース走16キロ。 無理をしない程度のキロ4分55秒ペース...

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[2019/12/19] スピード練習。

今朝は、境川でペース走5キロ。キロ4分45秒で。 序盤好調で、4分30秒台前半で。 ところが、ここのところの飲み会つづき...

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[2019/11/21] 最後の一刺激。

つくばマラソン(フル)まであと3日。 最後の一刺激。 キロ4:30ペースでのペース走4キロ。 序盤は快調。しかし、...

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