30キロ走[2021/04/10] とりあえずもう一度。
30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
ペース走
30キロ走
ペース走[2021/04/03] 上り調子。
土曜日。 子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。 先週にひきつづきいいペースで走りきれた。 ...
ペース走[2021/03/31] 復活の3月。
ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。 今回も後半上げていくイメージで。 後半はキロ5分を切る...
ペース走[2021/03/27] へとへと20キロ。
ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。 最後は上げて締められた。 結構ヘトヘトでいいトレー...
ペース走[2021/03/24] サブフォー間近に。
今朝はペース走8キロ。キロ5分10秒で。 余裕があったら後半ビルドアップしていくイメージで。 ...
30キロ走[2021/03/20] 走れたことが収穫。
故障明け。久しぶりの30キロペース走。 ペースはサブフォーペースのキロ5:40。 序盤は調子...
ペース走[2021/03/14] 調子が少しずつ。
ペース走15キロ。 先週よりペースを上げてキロ5分15秒。 違和感はほとんど感じず走りきれた。 ...
ペース走[2021/03/10] １年前は。
久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。 １年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、 ...
ペース走[2021/03/06] 季節感。
サブ４ペースで15キロ。 ふくらはぎの状態は不安だったが走り切れた。 負担の少ない走り方もわかってき...
ペース走[2021/03/04] 着実に。
今朝はサブ４ペースで8キロ。 久しぶりのスピード走。実に約２ヶ月ぶり。 走りが雑にならないよ...