ペース走一覧

[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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[2019/09/11] 残暑厳し。

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...

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[2019/08/31] 久々の10キロ超。

久々の10キロ超のラン。 当初の予定は、ジョグ+キロ5:40程度のペース走で21キロ。 前半は、アキレス腱の違和感も気に...

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[2019/08/29] オアシス?

今朝はペース走5キロ。キロ4分50秒で。 蒸し暑い。 冬場であれば、なんてことのないメニューだが。 3キロ...

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[2019/08/21] 寸前。

今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。 じっくり、体をほぐすべく、最初の1キロはウォーク。+1キロをジョグ。 ペース走8キロ...

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[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...

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[2019/05/18] HANZO R 三走目。

来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R(初代)のトライ...

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[2019/05/11] 人は忘れる。

飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...

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[2019/03/13] 余裕。が、しかし。

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。 今回ベースラインタイムと設定している3時間35分のペースで8キロ。 まだまだ...

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[2019/03/10] 上々。

板橋Cityマラソン(フル)まであと7日。 昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。 休み明けの本日...

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