[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。
朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ～アキ...
「ペース走」一覧
[2019/09/11] 残暑厳し。
今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...
[2019/08/31] 久々の10キロ超。
久々の10キロ超のラン。 当初の予定は、ジョグ＋キロ5:40程度のペース走で21キロ。 前半は、アキレス腱の違和感も気に...
[2019/08/29] オアシス？
今朝はペース走５キロ。キロ4分50秒で。 蒸し暑い。 冬場であれば、なんてことのないメニューだが。 ３キロ...
[2019/08/21] 寸前。
今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。 じっくり、体をほぐすべく、最初の１キロはウォーク。＋１キロをジョグ。 ペース走８キロ...
[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。
ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...
[2019/05/18] HANZO R 三走目。
来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R（初代）のトライ...
[2019/05/11] 人は忘れる。
飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、２～３ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...
[2019/03/13] 余裕。が、しかし。
板橋Cityマラソン（フル）まであと4日。 今回ベースラインタイムと設定している3時間35分のペースで8キロ。 まだまだ...
[2019/03/10] 上々。
板橋Cityマラソン（フル）まであと7日。 昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。 休み明けの本日...