[2020/02/15] 30キロ快走もスピード出しすぎ注意！
今週末の30キロ走。 朝4時に起きて、5時にスタート。 まだ真っ暗。 本来は、日曜に走る予定だったのだが、雨予報で...
「ペース走」一覧
[2020/02/02] 30キロ。
先週、湘南藤沢市民マラソン（10マイル）が終わり、今週からはいよいよ板橋に向けてのフルマラソンモード。 今日は、距離感を思い出すべく、...
[2020/01/22] 悩ましい。
今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンのトライアル。 ズームフライ３でいけるか否か。 境川沿いで、当日の目標ペー...
[2020/01/19] 1週間前。
前日の雪から一転、今朝は好天。 湘南藤沢市民マラソン（10マイル）の1週間前。 10マイルの距離を体で覚える意味合いで、...
[2020/01/13] 追加メニュー。
昨日、不完全燃焼な感じで終わっていたので、3連休の最終日。時間が空いた夕方にペース走16キロ。 無理をしない程度のキロ4分55秒ペース...
[2019/12/19] スピード練習。
今朝は、境川でペース走5キロ。キロ4分45秒で。 序盤好調で、4分30秒台前半で。 ところが、ここのところの飲み会つづき...
[2019/11/21] 最後の一刺激。
つくばマラソン（フル）まであと3日。 最後の一刺激。 キロ4:30ペースでのペース走４キロ。 序盤は快調。しかし、...
[2019/11/17] 最後の長めのラン。
つくばマラソン（フル）まであと7日。 本番前、最後の長めのラン。 風邪を経てちゃんと走れるか試しておきたかった。 ...
[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。 風邪がだいぶ治ってきた。 ということで、おそるおそるスピード練習。 キロ5...
[2019/11/02] 最後の30キロ。
つくばまであと3週間。 最後の30キロの予定。 自己記録の3:33:30(=5:04/km)をベースラインペースとして。 ...