ペース走一覧

[2019/11/17] 最後の長めのラン。

つくばマラソン(フル)まであと7日。 本番前、最後の長めのラン。 風邪を経てちゃんと走れるか試しておきたかった。 ...

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[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。

つくばマラソン(フル)まであと11日。 風邪がだいぶ治ってきた。 ということで、おそるおそるスピード練習。 キロ5...

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[2019/11/02] 最後の30キロ。

つくばまであと3週間。 最後の30キロの予定。 自己記録の3:33:30(=5:04/km)をベースラインペースとして。 ...

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[2019/10/26] サブ3.5ペース維持しきれず。

先週に引き続き、サブ3.5ペースを想定したペース走30キロにトライ。 しかし、また同じような展開。 サブ3.5ペース維持しきれず...

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[2019/10/20] エキストリームな一日。

嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。。 今秋のマラソンでサブ3.5を達成す...

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[2019/10/09] 迷った上で。

アキレス腱の不調もあり、今日予定していたスピード練習を、最後の最後までやるか迷い。 とりあえず、2キロジョグしたところで、ダメだったら...

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[2019/09/21] 今季初の30キロ。

朝5時半に出動して、ペース走30キロ。 今季初の30キロ。 引地川を下り、鵠沼に出て、江ノ島を周り、境川を上ってくるいつものルー...

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[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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[2019/09/11] 残暑厳し。

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...

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[2019/08/31] 久々の10キロ超。

久々の10キロ超のラン。 当初の予定は、ジョグ+キロ5:40程度のペース走で21キロ。 前半は、アキレス腱の違和感も気に...

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