イヤホン [2016/06/29] 安物買いのなんとか。。。
今日は秋葉台公園でインターバル走。天気は小雨。先日買い直したQY19というヘッドホンの装着感、耐久性なんかを試すには絶好の機会。「イヤーピースはダブルフランジの中サイズでは、遮音性が高すぎるから小の方がいいな」とか「ちょっと乾いた音で耳が疲...
スピード練習
イヤホン 
30キロ走 [2016/06/26] 3ヶ月ぶりの30キロ。
3ヶ月ぶりに30キロ超のラン。早目の時間に開始したおかげで、まだそれほど暑くないうちに走り切れたので、なんとか走り切った。合計30分くらい休憩していたけれど、、、朝は4時起きして5時に出発。すっかり緑が濃くなった引地川親水公園を通り、海岸へ...
イヤホン [2016/06/22] インスパイア？
久しぶりのペース走。キロ5分で5キロ。なかなかキツかった。hippoxのヘッドホン。ケーブルの長さをギリギリまで短くしたら、結構安定した。ちょっとのひっかかりでズレそうな気がして、今まで少し長めにしていたけど、加速して進行方向に引っ張られる...
イヤホン [2016/06/19] 親水公園でインターバル走。
久しぶりにインターバル走してみた。キロ4:30で5本の予定。、、、も、4本目を半分終えたところでリタイア。昨日、バーベキューで飲んだのが少し残ってた。これ以上つづけると、エキスポートしそうだった、、少し暑かったし、今日のところはこんなものか...
ビルドアップ走 [2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。
今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値（乳酸閾値）を測定してみた。FA630Jには、LT値を検出する方法が2種類あり、ひとつは日頃のトレーニングから自動検出する方法と、ふたつめはガイドに従ってトレーニング...
ペース走 [2016/05/25] 山中湖４日前。ペース走5キロ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。最終調整段階に入ってきた。今朝は4日後の想定ペース、4:55/kmでペース走5キロ。このペースで走り切れるかどうかは、当日の天候次第かな、、、今朝も曇っていたとはいえ暑い！ハシリ詳細。日時5/25(...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。１キロ4:25を5本。山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。ちょっと体が疲れ気味で、夜は地元に帰って同窓会ってことで軽めのメニュー。ハシリ詳細。日時5/21(土)朝天気晴気温17度風なしメニューイ...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレンジ。結果、、、、18キロでリタイア。。。どうも16キロあたりに壁があるなーー今日は快晴、気温もスタート時から20度を越...
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。１キロ4:30を5本。→結果的にキロ4:25に。最後の一本は、4:13まで上げた。ここのところ、ホントに朝起きられない。今朝もものすごい葛藤の中でようやく起き上がることが出来た。冬場の方がよっぽど起き上が...
ペース走 [2016/05/08] ペース走、またも16Kでリタイア。
今朝は、ハーフをキロ5分で走る予定。も、2週間前につづき、今日も途中リタイア（16K)。ただ、今日は残り5キロをジョグで走り切った。今日は、ピーカン天気で20度前後まで上がっており、北風が強め。気象条件的には厳しいところもあったが、脚もほぼ...