自転車 [2017/04/10] リハビリチャリ。
かすみがうらマラソンまであと6日。 昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、 昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。 今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。 ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。 この週...
2017-04
自転車 
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/08] 雨中の花見ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと8日。 今朝はあいにくの雨模様。 木曜金曜と休足し、今日も休んで３連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。 あいかわらず、体に疲労感あり。 腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続い...
ランニング日誌 ダビスタとマラソン。
たまに、マラソンのトレーニングは、ダビスタで競走馬鍛えるのに似てると思うことがある。 今シーズンは、10月のアクアラインマラソン（フル）から始まり、11月によこすかシーサイドマラソン（ハーフ）、12月に湘南国際（フル）、10キロレース。 1...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/05] 疲労のピーク？
かすみがうらマラソン（フル）まであと11日。 桜はようやく5分咲きといったところか。 疲れのピークか。 背中も張ってるし、脚も疲れてるし、体が重いし。。。 調子のキープも大事だけど、疲れを抜くことを最優先しよ。 明日はレース10日前。 通例...
ジョグ [2017/04/04] 42nd。
かすみがうらマラソンまで12日。 ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。 今朝はゆっくりジョグに専念。 背中にもハリがあり。。。 今日は42回めの誕生日。 体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくな...
30キロ走 [2017/04/01] 自信回復ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと2週間。 30キロを走った。 雨の中。 かすみがうら4週間前にあたる２週間前に板橋でフルマラソンを走っており、本来ならば30キロ走を入れる必要もないのだが。 板橋で大失速して自信を失っていたので、ぜひ、入...