自転車 [2017/04/10] リハビリチャリ。
かすみがうらマラソンまであと6日。昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。この週末はまった...
2016-12
自転車 
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/08] 雨中の花見ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと8日。今朝はあいにくの雨模様。木曜金曜と休足し、今日も休んで３連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。あいかわらず、体に疲労感あり。腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続いている。...
ランニング日誌 ダビスタとマラソン。
たまに、マラソンのトレーニングは、ダビスタで競走馬鍛えるのに似てると思うことがある。今シーズンは、10月のアクアラインマラソン（フル）から始まり、11月によこすかシーサイドマラソン（ハーフ）、12月に湘南国際（フル）、10キロレース。1月に...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/05] 疲労のピーク？
かすみがうらマラソン（フル）まであと11日。桜はようやく5分咲きといったところか。疲れのピークか。背中も張ってるし、脚も疲れてるし、体が重いし。。。調子のキープも大事だけど、疲れを抜くことを最優先しよ。明日はレース10日前。通例ならペース走...
ジョグ [2017/04/04] 42nd。
かすみがうらマラソンまで12日。ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。今朝はゆっくりジョグに専念。背中にもハリがあり。。。今日は42回めの誕生日。体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくなっているよ...
30キロ走 [2017/04/01] 自信回復ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと2週間。30キロを走った。雨の中。かすみがうら4週間前にあたる２週間前に板橋でフルマラソンを走っており、本来ならば30キロ走を入れる必要もないのだが。板橋で大失速して自信を失っていたので、ぜひ、入れておき...