2016-12-09

今日は30キロ。キロ5:30ペースでペース走。本当は5:20ペースで走ろうと思ったが。（結果、5:30で正解）左足首にテーピング巻いて。テーピング効果で左アキレス腱は出だし快調。しかし、左ふくらはぎに途中からハリが出始め、終盤は足腰全体に疲...