2016-09-19

今週も土曜午後から日曜にかけて雨。なるべく早いうちに走っちゃおうっということで、６時に出発。5:20/kmで入って、最後は4:50/kmまで上げて25キロ。（アップ、ダウン入れて合計30キロ）最後２，３キロはキツかったが、走り切った。来週、...