2016-09-19

いやあ、ホントに雨ばかり。今週末も小雨交じりの中、土曜の朝、出動。土曜日の朝は、今週末、唯一ともいうべき雨間。今日は、ビルドアップ走・キロ5:35から4:35まで上げて25キロ、ジョグ含めて30キロの予定。、、、だったが、23キロでリタイア...