2016-09-19

今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ。キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。終盤２キロくらいはへこたれそうになったけど、なんとか走り切った。体は快調。２ヶ月前の最悪な時はここまで来れると思わなかったなハシリ詳細。日時...