ペース走 [2017/12/30] 走り納め。
今日は、本年の走り納め。1ヶ月後の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を少し意識した16キロペース走（5:00/kmペース）。12月は、湘南国際マラソン後は、出張だのなんだのと慌ただしく、この慌ただしさは大晦日／元旦まで続いてしまうが、とりあ...
2016-12
ペース走 
ジョグ [2017/12/28] 凍てつく朝。
６日ぶりのラン。寒かったー家の気温は１度だが、辻堂は-2度、長後は-3度。このところ、仕事で神経をすり減らしてるが、少しスッキリ。ハシリ詳細。日時12/28(木)朝天気晴気温1度(湿度64％)風なしメニューJog距離7.64km時間0:49...
ペース走 [2017/12/22] 消化。
いろいろと消化不良だった一昨日のペース走。今朝は仕切り直し。復活したプレイリストを聴きながら、疾走。一昨日、電源が落ちまくったガーミンも今日は健在。一昨日の消化不良はしっかり消化。ハシリ詳細。日時12/22(金)朝天気晴気温4度(湿度68％...
ペース走 [2017/12/20] 朝からゴタゴタと。
今朝はペース走の予定だった。しかし、いろいろとトラブル。まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイリストなどいろいろ消えてる！まあ、たまには無音でもいいだろうと気を取り直して走り始めると、今度はGARMINがご機嫌を損...
ランニング日誌 [2017/12/18] 凍てつく。
今朝は今年一番の冷え込み。気温は氷点下間近。朝起きてくじけそうになりつつも、出動。今冬も朝ランできそうだ。今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。ハシリ詳細。日時12...
ランニング日誌 [2017/12/15] おもむくままに。
秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。あと１～２週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。ハシリ詳細。日時12/15(金)朝天...
ジョグ [2017/12/11] オーバーホール。
先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。今日は休暇を取ってオーバーホール。ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマラソン...
フルマラソン [2017/12/03] PR更新、湘南国際マラソン。
湘南国際でフルを走り切った翌日から1週間出張。タフな1週間を経てようやく落ち着いて今回のレースを振り返る。レース前の体調は危なかったレース1週間前に風邪を引いたりお腹壊したり、体調は危なかったが、当日にはすっかり復活。結果オーライの自己記録...
フルマラソン 湘南国際マラソン2017、レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。今回のレースに向けた展望をまとめてみる。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴。９時の予報は，晴れ、気温は9度、西の風3m/s。12時の予報は，晴れ、気温は14度、南の風4m/s...