2016-09-19

お腹の風邪は回復傾向。今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。結果、目標下方修正必至。。。このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、今日は、心拍数も170前後...