インターバル走 [2021/12/22] 慎重に。 境川でインターバル走。1キロ4分55秒を5本。 今朝も冷え込み、ところどころ、うっすら凍っているところもあり、慎重に。 4:47 -> 4:52 -> 4:47 -> 4:32 -> 4:24 余力あり、4,5本目は上げられた。 ハシリ詳細... 2021.12.22 インターバル走