ジョグ [2021/01/23] ちょうど良かった？
今日はジョグ17キロ。元々、今週も30キロ走ろうと思っていた。それが、10時頃から雨が降り始めるとの予報、かつ、ふくらはぎの不調で21キロに短縮。さらに、途中、雨が早く降り始めて再短縮。まあ、あまり頑張ってもしようがない状況なので、ちょうど...
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ジョグ 
ジョグ [2021/01/22] 調子は悪いが、楽しい。
ふくらはぎの調子は悪いが、GoProで動画撮るのは楽しい。週末は天気が微妙。土曜の朝方以外は雨予報。思い切ってオフにするのもありかな。狙いのレースもないし、「思い切って」も何もないんだが（笑）ハシリ詳細。日時1月22日(金)朝天気晴気温3....
ジョグ [2021/01/20] 唯一の。
今朝もGoProと。ムービー作成がほぼ日課。脚の不調、コロナ禍で狙いのレースも定まらず、モチベーションが低い今、唯一の走る動機。飽きるまで気楽にやってこ。ふくらはぎは、今日もいまいちだったけど、後半は少しは良くなった。ハシリ詳細。日時1月2...
ジョグ [2021/01/19] 今朝もGoProと走る。
今朝もGoProと走る。今は、自己満足なムービーを作るために走っていると言って過言でない（笑）今日は新しいアクセサリーを試す。ハンドルになったり、自撮り棒になったり、三脚になったり、一台三役でなかなか便利。自分のフォーム確認するのにも重宝し...
30キロ走 [2021/01/16] GoPro撮影、リベンジ。
今日は30キロ。GoPro7を買ったものの、いまいちだった先日の撮影。今日はリベンジ。かっちょよく仕上がった！（といっても気ままに撮影して、あとはほぼGoProアプリまかせ）太陽による照明は偉大！撮影のスキルうんぬんを全部カバーしてくれる（...
カメラ [2021/01/15] GoPro7、買っちゃった。
年明けから、2度ほど、お遊びでランニング動画を上げたわけだけど。やっぱり、iPhoneで撮るとブレブレになるわけで。ついついデキゴコロで。GoPro買っちゃった！最新のGoPro HERO9 Blackではなく、二世代前のお値打ち感が出てい...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/13] そして、昨夜、ポチッと。
昨日の冷たい雨と今朝の冷え込みで、道はところどころ凍結。慎重に走る。相変わらず左ふくらはぎは不調で、ジョグくらいなら問題ないが、ウインドスプリントなどスピードを上げてみると違和感。コロナ禍でもあるし、今季はこんな感じでジョグ中心のたまにウイ...
30キロ走 [2021/01/10] カラッカラに干からびた。
7ヶ月ぶりの30キロ。3キロほどウォームアップした後、残りはサブフォーペースで走り切るプラン。。。だった。でも、最終的にカラッカラに干からびた。もうちょっと走れると思ったが。。。15キロの折返しを迎えたあたりで、ふくらはぎの調子が怪しくなり...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/09] なんだかんだ。
今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。でもその代わりに腰の張り。。。40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。朝ランはそろそろきついのか！？寒いけど、透き通るような快晴。なんだかんだ朝は気持ちがいいんだよなー...
ジョグ [2021/01/07] ほぐす。
今朝はアクティブレストジョグ。ゆっくりペースで体をほぐす。途中、腰が張り始める。信号待ちでストレッチなどしつつ。最後の200メートルくらいは腿上げを意識して軽く飛ばしてみる。家に帰ってシャワーを浴びる前に、ジャックナイフストレッチして締め。...