ジョグ [2021/01/23] ちょうど良かった？
今日はジョグ17キロ。 元々、今週も30キロ走ろうと思っていた。 それが、10時頃から雨が降り始めるとの予報、かつ、ふくらはぎの不調で21キロに短縮。 さらに、途中、雨が早く降り始めて再短縮。 まあ、あまり頑張ってもしようがない状況なので、...
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ジョグ 
ジョグ [2021/01/22] 調子は悪いが、楽しい。
ふくらはぎの調子は悪いが、GoProで動画撮るのは楽しい。 週末は天気が微妙。 土曜の朝方以外は雨予報。 思い切ってオフにするのもありかな。 狙いのレースもないし、「思い切って」も何もないんだが（笑） ハシリ詳細。 日時 1月22日(金)朝...
ジョグ [2021/01/20] 唯一の。
今朝もGoProと。 ムービー作成がほぼ日課。 脚の不調、コロナ禍で狙いのレースも定まらず、モチベーションが低い今、唯一の走る動機。 飽きるまで気楽にやってこ。 ふくらはぎは、今日もいまいちだったけど、後半は少しは良くなった。 ハシリ詳細。...
ジョグ [2021/01/19] 今朝もGoProと走る。
今朝もGoProと走る。 今は、自己満足なムービーを作るために走っていると言って過言でない（笑） 今日は新しいアクセサリーを試す。 ハンドルになったり、 自撮り棒になったり、 三脚になったり、 一台三役でなかなか便利。 自分のフォーム確認す...
30キロ走 [2021/01/16] GoPro撮影、リベンジ。
今日は30キロ。 GoPro7を買ったものの、いまいちだった先日の撮影。 今日はリベンジ。 かっちょよく仕上がった！（といっても気ままに撮影して、あとはほぼGoProアプリまかせ） 太陽による照明は偉大！ 撮影のスキルうんぬんを全部カバーし...
カメラ [2021/01/15] GoPro7、買っちゃった。
年明けから、2度ほど、お遊びでランニング動画を上げたわけだけど。 やっぱり、iPhoneで撮るとブレブレになるわけで。 ついついデキゴコロで。 GoPro買っちゃった！ 最新のGoPro HERO9 Blackではなく、二世代前のお値打ち感...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/13] そして、昨夜、ポチッと。
昨日の冷たい雨と今朝の冷え込みで、道はところどころ凍結。 慎重に走る。 相変わらず左ふくらはぎは不調で、ジョグくらいなら問題ないが、ウインドスプリントなどスピードを上げてみると違和感。 コロナ禍でもあるし、今季はこんな感じでジョグ中心のたま...
30キロ走 [2021/01/10] カラッカラに干からびた。
7ヶ月ぶりの30キロ。 3キロほどウォームアップした後、残りはサブフォーペースで走り切るプラン。。。だった。 でも、最終的にカラッカラに干からびた。もうちょっと走れると思ったが。。。 15キロの折返しを迎えたあたりで、ふくらはぎの調子が怪し...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/01/09] なんだかんだ。
今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。 でもその代わりに腰の張り。。。 40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。 朝ランはそろそろきついのか！？ 寒いけど、透き通るような快晴。 なんだかんだ朝は気持ちがいい...
ジョグ [2021/01/07] ほぐす。
今朝はアクティブレストジョグ。 ゆっくりペースで体をほぐす。 途中、腰が張り始める。信号待ちでストレッチなどしつつ。 最後の200メートルくらいは腿上げを意識して軽く飛ばしてみる。 家に帰ってシャワーを浴びる前に、ジャックナイフストレッチし...