ペース走 [2015/11/03] 力みなぎるペース走13K。 足の違和感もほぼ解消。10月に260キロ走り込んだ疲れは残った感じはあるが、逆に力がみなぎっているような感じで嫌な感じではない。湘南国際マラソン(フル)まであと33日。だいぶ体が仕上がってきた感がある。今回は体重が全然減っていないのがちょっ... 2015.11.03 ペース走
ジョグ [2015/11/01] 肌寒しスロージョグ。 今朝は今年一番の冷え込み。そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな?日時11/1(日)朝天気曇気温9度風なしメニュースロー... 2015.11.01 ジョグ
30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。 adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ?って感じだったけど、途中で靴の紐締め直したらカッチリ来た。紐がゆるいだけだった、、、最近、足裏にハリがあるのも、全体的に靴紐がゆるい... 2015.10.31 30キロ走ビルドアップ走
レース 2015-2016 出走レース確定。 2015-2016シーズンの出走レースがほぼ確定。 湘南国際マラソン(フル) 4年連続4回目。2年前は初サブフォーを達成したレース。しかし、昨年は暑さと尿意で玉砕。開催時期が1ヶ月後ろだおしになり、条件が良くなった。3時間45分切りを目指し... 2015.10.30 レース
ジョグ [2015/10/29] どんどん早起きジョグ。 このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。幼稚園に慣れ... 2015.10.29 ジョグ
ビルドアップ走 [2015/10/28] Japan boostで快走。 昨日につづき,adizero Japan boost 2での試走。今朝はスピード練習で、5:10~4:40/kmペースで走ってみる。いい感じ。Boostフォームの効果なのか、はたまた気のせいなのか(笑)、わからないが、体が温まってくる頃、シ... 2015.10.28 ビルドアップ走
ジョグ [2015/10/27] 慣らし運転ジョグ。 先日買ったadizero Japan boost 2 の慣らし。無料レンタルでの試走の時に感じた感覚のまま。走ってて気持ちがいい。ゆっくりジョグの予定が少しペースが上がってしまった。明日はスピード練習で試してみて、週末は30キロ走って見る予... 2015.10.27 ジョグ
グッズ adizero Japan boost 2 購入! adizero Japan boost 2購入!6週間後の湘南国際マラソンはこれで走る予定!無料レンタルで3月に試走済み。今から走るのが楽しみ。今後のシューズの使い分け。~2015/10今後ジョグペースUAマイクロGマンティスII JUAマ... 2015.10.26 グッズシューズ
ジョグ [2015/10/25] 快晴も北風強しスロージョグ。 昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。写真を見ると朗らかな感じだが、な... 2015.10.25 ジョグ
30キロ走 [2015/10/24] 海岸走って30キロ。 今週も30キロ。ウォームアップ2キロ、ビルドアップ走25キロとジョグ3キロ。5:40, 5:35, 5:30, 5:25, 5:20ペースでそれぞれ各4キロずつ。最後の5キロで5:15→4:55へ上げていった。最後の1キロの4:55はもうい... 2015.10.24 30キロ走ビルドアップ走