ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。ってことで、今日はナイトジョグ。1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本なんぞ聴きながら、のんびりと。リズミカルな英語の朗読でなかなか気持ちがいいが、内容が入ってくるかというと全くそんなことなか...
ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。体は少し疲れがたまり気味。腰は軽く腰痛。ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。ハシリ詳細。日時5/16(月)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ+W...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレンジ。結果、、、、18キロでリタイア。。。どうも16キロあたりに壁があるなーー今日は快晴、気温もスタート時から20度を越...
ジョグ [2016/05/13] マンネリを打破するもの。
ホント、朝起きるのがしんどい。完全に走ることがマンネリ化している。走る場所、時間、靴、グッズなどなどちょっと変化を加えなければダメだな。と、ここでやっと心待ちにしていたGarmin ForeAthlete 630Jがついに発表される。これは...
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。１キロ4:30を5本。→結果的にキロ4:25に。最後の一本は、4:13まで上げた。ここのところ、ホントに朝起きられない。今朝もものすごい葛藤の中でようやく起き上がることが出来た。冬場の方がよっぽど起き上が...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/11] 蒸し暑さ到来。
蒸し暑さ、ついに到来。じとじとした暑さ。汗がダラダラと出てくる。ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。この疲労感取るべく、今朝はキロ7分程度でゆっくりジョグすることを心がけた。ハシリ詳細。日時5/11(水)朝天気曇時々晴気温23度風南風...
ペース走 [2016/05/08] ペース走、またも16Kでリタイア。
今朝は、ハーフをキロ5分で走る予定。も、2週間前につづき、今日も途中リタイア（16K)。ただ、今日は残り5キロをジョグで走り切った。今日は、ピーカン天気で20度前後まで上がっており、北風が強め。気象条件的には厳しいところもあったが、脚もほぼ...
ジョグ [2016/05/07] ジョグの時のaudible。
今日は、ペース走でハーフの距離を走ろうと思っていたが、明日に順延。体が疲れ気味なのと、強風が吹くことが予想されたため。最近、ジョグする時は、audibleで三国志を聴きながら。1巻が約８～９時間。途方もない長さのような気がしていたが、いつの...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/06] 6日ぶり。
ゴールデンウイーク中は結局、一度しか走らなかった。いろいろ遊ぶのが忙しかったのと、体調がいまいち優れなかったこと。ずっと、のどが痛いような、そしてだるいような。ただ、幸い、すんでのところで本格的な風邪になるまでには至らず。今日から出勤。（所...
ペース走 [2016/04/30] 絶景山中湖で追い込み！
朝、湖畔に向かうまでの道路が示す気温は0度。でも、しっかり冷えた朝は、富士山も絶景。絶景フジヤマを横目に、キロ4分45秒のペース走5キロを2本。しっかり追い込んだ。ハシリ詳細。日時4/30(土)早朝天気晴気温3度→8度風なしメニューペース走...