フルマラソン [2016/03/20] 板橋Cityマラソン、自己記録更新！
３年前，一昨年，昨年につづいて4年連続4回めの同レース．荒川の河川敷をひたはしり、折り返してくるという面白くもなんともないコースだが、ほぼ完全フラットなので、記録が出やすくてお気に入り。今年は、5:20/kmペース。3時間46分40秒（マー...
フルマラソン 
フルマラソン 板橋Cityマラソン、レース展望。
いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。今回は、5:20/kmペース。3時間46分40秒（マージンとして42.5kmで計算）をベースラインとして設定。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。９時の気温は13度、北...
ジョグ [2016/03/18] 板橋まであと2日。軽くジョグ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと2日。本番前の最後のラン。軽くジョグ。下半身の筋疲労など軽くある気がするけど、まあ、直前の疲労感はいつもこんなもんだろう。まずまずの仕上がりと言ってよいと思う。息子が今朝から鼻水垂らして咳をして風邪をひい...
ペース走 [2016/03/17] 板橋まであと3日。最後のひと刺激。
板橋Cityマラソン（フル）まであと３日。今朝は最後の一刺激。日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。筋肉も気持ちハリが残っている感じだが、神経質になるほどではないかな。当日は暑さが心配。今までつったりすることはないが、少...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/15] 板橋まであと5日。若干の不安。
板橋Cityマラソン（フル）まであと５日。一昨日、頑張っていつも使わないスプリント的な脚を使った筋肉のハリが残っている。臀部、太もも裏など。（その他、上半身が一番ハリを覚えているのは面白い）あと５日で抜けるかな、、、ちょっと不安。７日前のス...
シューズ adizero mana 7 (二代目) 引退。
adizero mana 7が、３月６日のランで引退。走行距離は767キロ。先代につづいて、mana 7は二代目。一昨年の９月に買った時の価格は、なんと4,375円だった。本当にmana 7はコストパフォマンスが高い。レースでも７回履いた（...
リレーマラソン [2016/03/13] リレーマラソンに参加。
会社の関係で、リレーマラソンに参加。リレーマラソンというものには初めての参加だ。千葉県の東京ドイツ村（なんのこっちゃ）で行われた３時間リレーマラソン。高低差３０メートルの1.5kmのコース（実際には1.35km？）を最大８人で走りつなぐ。高...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/12] 減量。
正月明けから、炭水化物抜いて、アルコールも平日は飲まず、体重減らしてきた。74キロ台から70キロ台に。70キロを切るまでもうちょっと。ご飯１杯にして、平日アルコール抜いただけで、こんなに順調に体重減るとは。板橋Cityマラソン（フル）まであ...
シューズ [2016/03/10] ビモロランニングVelo試走2本目。
板橋Cityマラソン（フル）まであと10日。今朝は、ペース走8キロ（5:10/km）。一昨日につづき、ビモロランニングVeloでの試走2本目。ジョグとウインドスプリントだけでは見えないものが少し見えた。加速の時は非常に気持ち良く加速していく...
ジョグ [2016/03/09] ゆったりジョグ。
なんだかんだとまだ東京マラソンの疲れが抜けきっていない。今朝は、疲れを抜くべくゆったりスロージョグ。板橋Cityマラソン（フル）まであと11日。調子自体はいいので、疲れ抜いていけばいい感じで仕上がるんじゃないかな。ハシリ詳細。日時3/9(水...