ジョグ [2020/09/05] 一進一退。
ちゃんと走るのは2週間ぶり。前半は、腰の張りは気になるものの、ふくらはぎ・アキレス腱は問題なし。後半は少しふくらはぎに気になる感じが出てきたので、少しウォーキングを交える。終盤。体のキレも出てきたので、これまた久しぶりにキロ4分台のペースで...
ジョグ 
ウォーキング [2020/09/03] どん底は脱したか？
先週土曜からの腰痛。今朝もおそるおそる起床。張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。いつもは横寝で寝ているけど、これもあまり...
ウォーキング [2020/09/02] 調子最悪。
８月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、先週日曜日あたりからは腰が、、、ちょっとした動きに電流が走る状態。。。これは原因はある程度わかってる。土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せになりなが...
ウォーキング [2020/08/29] 海へ歩く。
リハビリウォーク。ちょっと長めの週末ヴァージョン。江ノ島まで15キロ弱。日の出直後の朝5時半に出動。稲穂を横目に眺めながら、海へ。途中、鵠沼のライブカメラに映り込みつつ（笑）、いつもの江ノ島灯台。帰りはいつものレンタサイクルで。歩くのもそれ...
ウォーキング [2020/08/27] 孤高のウォーカー。
今朝もリハビリ的なウォーキング。今朝からaudibleではこれを聴き始めた。７月に聴いていた「チーム」の続編。「陸上界の至宝」といわれた孤高のランナーが、怪我により引退の瀬戸際に立たされる物語。脚の調子の悪い自分としては、これまた聴きながら...
ウォーキング [2020/08/26] 別の楽しみ。
脚の不調により今朝もウォーキング。ウォーキングなんて、、、って感じで歩き出すまでは気持ちも上がらないのだが、いざ歩き始めると意外と楽しい。audibleをじっくり聴いていられるという利点もある。今朝は、今クールで放送している「半沢直樹」の原...
ウォーキング [2020/08/25] 急がば回れ。
土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ～アキレス腱が不調。しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。歯がゆいけどのんびりいこう、、、早速、今朝はウォーキング５キロ。ただ歩くのではなく、腕振りや足の運びはラン...
ジョグ [2020/08/22] 夏の終りのビーチラン。
今年はまだ夏になってから海に行ってないな〜ってことで、海岸を走ってきた。先日、「思い切って全快するまで走るのは控えようかな。」なんて言ったばかりだったけど。とはいえ、長い距離は走れる感じではないので、いつものレンタサイクルで海岸へ。自転車で...
ウォーキング [2020/08/20] あるく。
１週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ～アキレス腱にハリが残り、、、もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし（笑）...
ジョグ [2020/08/15] 真夏の昼のジョグ。
一週間ぶりのラン。夏休み中は走らないでおこうと思っていた。脚の調子も悪いし。先週土曜日から夏休みに入り旅行やらでバタバタしていたし。連日35度前後まで上がり暑い日がつづくし。。。それでも、なんかエアコンの効いた快適な部屋から、うだるような暑...