[2016/11/16] 決断。

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秋葉台公園でインターバル走。

引き続き好調。

1,2本めは4:30/kmのペースが軽過ぎに感じた。

3,4本目あたりからはしっかりキツかったが、最後の5本目は全力を出し切って、4分10秒弱。

週末のハーフマラソンは、今日の感触も踏まえつつ、1時間40分(4:45/km)を狙うことにしよ。

Garmin 630JもLTペースが4:42だと言っているし。

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ハシリ詳細。

日時 11/15(火)朝 天気 気温 12度(湿度81%) 北風やや強め
メニュー Interval run (4:25×5) 距離 9.87km 時間 0:56:08 ペース 5:41/km 心拍数 151
(Max:186)
調子 調子=好調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
BROOKS手袋
状態 左ふくらはぎの張りごくわずか
体重 69.0kg 体脂肪率 18.9%
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