秋葉台公園でインターバル走。
引き続き好調。
１，２本めは4:30/kmのペースが軽過ぎに感じた。
３，４本目あたりからはしっかりキツかったが、最後の５本目は全力を出し切って、4分10秒弱。
週末のハーフマラソンは、今日の感触も踏まえつつ、1時間40分(4:45/km)を狙うことにしよ。
Garmin 630JもLTペースが4:42だと言っているし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/15(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 12度(湿度81％) | 風 | 北風やや強め |
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| メニュー | Interval run (4:25×5) | 距離 | 9.87km | 時間 | 0:56:08 | ペース | 5:41/km | 心拍数 | 151 (Max:186) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック UA Tシャツ(Red) UAライトウェイトパンツ3/4 BROOKS手袋 |
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| 状態 | 左ふくらはぎの張りごくわずか |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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