板橋Cityマラソンまであと4日。
疲労抜きのジョグ。
昨日から右かかと裏外側の違和感。そのあたり気にしつつ、脚の運びのバランス調整しつつ。
歩を進めるうちに、体も温まりバランスも良くなり気にならなくなってくる。
まあ、大丈夫かな。
あとは、年齢を重ねて確実に体が固くなってきているのでしっかりストレッチ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月13日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 7.7度（湿度85％） | 風 | m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 5.33km | 時間 | 0:38:03 |
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| ペース | 7:08/km | 心拍数 | 131 (Max:145) |
ピッチ | 169 (Max:189) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） USB充電カイロ BROOKS手袋 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 右かかと裏外側違和感。 右ふくらはぎ張り。 |
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| 体重 | 72.0kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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