午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。
帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。
ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑)
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月20日(土)午後3時40分 | 天気 | 晴 | 気温 | 36.5度（湿度66％） | 風 | 北北東2.2m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.14km | 時間 | 0:32:03 |
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| ペース | 7:45/km | 心拍数 | 140 (Max:151) |
ピッチ | 160 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | Baseball UAテック ショートスリーブ グラフィック シャツ UAトレーニングスウェット ライバルテリー 3/4 パンツ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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