30キロ走[2021/11/06] 結構微妙かな。。 サブフォーペースで30キロ。 少し脚の疲れも残るが、3週間後のフルマラソン想定としてちょうど良かったか? ...2021.11.0830キロ走ペース走
30キロ走[2021/10/11] 走り切れたのが収穫。 余り気味な休暇を取って、30キロペース走。 久しぶりの30キロ(約半年ぶり)。 走れるか不安もありペ...2021.10.1230キロ走ペース走
30キロ走[2021/04/10] とりあえずもう一度。 30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...2021.04.1230キロ走ペース走
30キロ走[2021/01/10] カラッカラに干からびた。 7ヶ月ぶりの30キロ。 3キロほどウォームアップした後、残りはサブフォーペースで走り切るプラン。。。だった...2021.01.1030キロ走
30キロ走[2020/06/06] 久しぶりの30キロは暑かった。 今週の土曜も日の出時刻の4時半目指して出動。(結果的には5時くらいだったが、、) 引地川沿いを下り、海岸線...2020.06.0630キロ走ジョグ
30キロ走[2020/03/15] 海岸でフラフラ。 昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。 3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。 ...2020.03.1530キロ走インターバル走