30キロ走一覧

[2018/02/25] 最後の30キロトライアル。

板橋Cityマラソン(フル)まであと3週間。 おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。 先々週、...

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[2018/02/17] 心拍数意識して30キロ。

今週末も30キロ走。 4:58/kmペース(サブ3.5ペース)にて。 このペースでフルを走るのは現状まだ厳しいことは見え...

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[2018/02/11] 30Kレースに出走。

30キロ走と、嫁さん子供を市川まで迎えに行くのを兼ねて、荒川河川敷の30キロレースに出走。 各種目合わせて100人程度の小規模な大会。...

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[2017/11/12] 湘南国際へ最後のトライアル。

湘南国際マラソンまで3週間。 最後の30キロ走。 最後のトライアルとして、本番のレースペースで走りきっておきたい。 ...

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[2017/11/04] 海岸でトライアル→走り込み。

この週末は、海岸線を30キロ。 4週間後、湘南での想定レースペースでのトライアル。 結果、15キロでリタイア。 2...

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[2017/10/28] 爪跡。

今週も土曜午後から日曜にかけて雨。 なるべく早いうちに走っちゃおうっということで、6時に出発。 5:20/kmで入って、...

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[2017/10/21] 雨中の30キロ。

いやあ、ホントに雨ばかり。 今週末も小雨交じりの中、土曜の朝、出動。 土曜日の朝は、今週末、唯一ともいうべき雨間。 ...

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[2017/10/14] ベースライン。

この週末は終始雨予報。 雨が断続的に降る中、30キロ走強行。 30キロ走3回目。 やっと30キロ走り切れた感じ。(...

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[2017/10/08] 続・とりあえず30キロ走。

先週にひきつづき、今週もキロ5分30秒ペースで30キロ走。 脚の負担減らすため、いつもの江ノ島経由コースはやめて、路面状態の走...

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[2017/09/30] とりあえず30キロ。

今日は30キロ。 キロ5:30ペースでペース走。 本当は5:20ペースで走ろうと思ったが。(結果、5:30で正解) ...

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