ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。 先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレンジ。 結果、、、、 18キロでリタイア。。。 どうも16キロあたりに壁があるなーー 今日は快晴、気温もスタート時から...
スピード練習
ペース走 
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。 １キロ4:30を5本。 →結果的にキロ4:25に。 最後の一本は、4:13まで上げた。 ここのところ、ホントに朝起きられない。 今朝もものすごい葛藤の中でようやく起き上がることが出来た。 冬場の方がよっ...
ペース走 [2016/05/08] ペース走、またも16Kでリタイア。
今朝は、ハーフをキロ5分で走る予定。 も、2週間前につづき、今日も途中リタイア（16K)。 ただ、今日は残り5キロをジョグで走り切った。 今日は、ピーカン天気で20度前後まで上がっており、北風が強め。 気象条件的には厳しいところもあったが、...
ペース走 [2016/04/30] 絶景山中湖で追い込み！
朝、湖畔に向かうまでの道路が示す気温は0度。 でも、しっかり冷えた朝は、富士山も絶景。 絶景フジヤマを横目に、キロ4分45秒のペース走5キロを2本。 しっかり追い込んだ。 ハシリ詳細。 日時 4/30(土)早朝 天気 晴 気温 3度→8度 ...
ビモロ [2016/04/23] テンション↑上がるビモロシューズ。
朝起きて、着替えるまでは気だるくてしようがなかった。 でも、ビモロ履いたらなんかテンション上がった。 履くだけで、なんか走り出したくなるシューズだ。 もちろん、走りだしてからも気持ちがいい。 10キロくらいをハイペースで走るのが一番気持ちが...
ペース走 [2016/04/16] ペース走，17Kでリタイア。
今日は、境川で21キロをキロ5:00で走る予定だった。 前半、まだ余裕がある時は、熊本地震のことを思いながら走った。 日本に住む限り、いつどこで大地震が起きても不思議ではない。 備えは万全か。いまいちど家族で確認しなければ。 距離が進むにつ...
インターバル走 [2016/04/13] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。 １キロ4:30を5本。 最後の一本は苦しかったが、4:13まで上げられた。 明朝は、雨予報なので、ランはおやすみ予定。 なんかここのところ毎週木曜は雨降っている気がする。 ハシリ詳細。 日時 4/13(...
ペース走 [2016/04/09] 桜を励みにペース走10キロ。
水曜日に続き、引地川親水公園で。 今度はペース走10キロ。キロ4:45と少しチャレンジングなペースで。 練習で走るには、自分にとっては、結構がんばりが必要なペースだが、ギリギリ咲き続けている桜に励まされつつ、走り切った！ ハシリ詳細。 日時...
インターバル走 [2016/04/06] 桜満開♪インターバル走。
桜満開！ 晴れ！ 超絶きれいな引地川親水公園でインターバル走。 キロ4:30のなかなかキツいペースでのインターバル走5本。 だったが、綺麗な桜の下、気持ち良く走り切れた！ ハシリ詳細。 日時 4/6(水)朝 天気 晴 気温 9度 風 なし ...
タイムトライアル [2016/04/02] 2年4ヶ月ぶり記録更新。
今朝は、境川で5キロタイムトライアル。 これまでこの距離の自己記録は、2013年12月の23分8秒(4:37/km)。 前月の11月の湘南国際マラソンではじめてサブフォーを達成した頃。 ただ、今年1月のFMヨコハママラソンで10キロを走った...