30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。
adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ？って感じだったけど、途中で靴の紐締め直したらカッチリ来た。紐がゆるいだけだった、、、最近、足裏にハリがあるのも、全体的に靴紐がゆるい...
2017-03
30キロ走 
レース 2015-2016 出走レース確定。
2015-2016シーズンの出走レースがほぼ確定。 湘南国際マラソン（フル） 4年連続4回目。2年前は初サブフォーを達成したレース。しかし、昨年は暑さと尿意で玉砕。開催時期が1ヶ月後ろだおしになり、条件が良くなった。3時間45分切りを目指し...
ジョグ [2015/10/29] どんどん早起きジョグ。
このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。幼稚園に慣れ...
ビルドアップ走 [2015/10/28] Japan boostで快走。
昨日につづき，adizero Japan boost 2での試走。今朝はスピード練習で、5:10～4:40/kmペースで走ってみる。いい感じ。Boostフォームの効果なのか、はたまた気のせいなのか（笑）、わからないが、体が温まってくる頃、シ...
ジョグ [2015/10/27] 慣らし運転ジョグ。
先日買ったadizero Japan boost 2 の慣らし。無料レンタルでの試走の時に感じた感覚のまま。走ってて気持ちがいい。ゆっくりジョグの予定が少しペースが上がってしまった。明日はスピード練習で試してみて、週末は30キロ走って見る予...
グッズ adizero Japan boost 2 購入！
adizero Japan boost 2購入！6週間後の湘南国際マラソンはこれで走る予定！無料レンタルで3月に試走済み。今から走るのが楽しみ。今後のシューズの使い分け。～2015/10今後ジョグペースUAマイクロGマンティスII JUAマ...
ジョグ [2015/10/25] 快晴も北風強しスロージョグ。
昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。写真を見ると朗らかな感じだが、な...
30キロ走 [2015/10/24] 海岸走って30キロ。
今週も30キロ。ウォームアップ2キロ、ビルドアップ走25キロとジョグ3キロ。5:40, 5:35, 5:30, 5:25, 5:20ペースでそれぞれ各4キロずつ。最後の5キロで5:15→4:55へ上げていった。最後の1キロの4:55はもうい...
ジョグ [2015/10/22] 日に日に肌寒しスロージョグ。
日に日に、朝が薄暗く、そして肌寒くなってきた。今朝はスロージョグ。ゆっくり走るには、長袖じゃないと少し辛い。日時10/21(木)朝天気晴気温13度風なしメニュースロージョグ距離5.02km時間0:35:22ペース7:03/km心拍数--調子...
ペース走 [2015/10/21] キツい、、ペース走8K。
キツい。今朝はペース走8K。5:00/kmペースで。心拍数は180を越える。朝やるものじゃないな、ホントは。でも、夜やるわけにもいかないし、週末は長い距離をこなしたいししようがない。。今日は、しばらく放置されてたスタビリティタイプのインソー...