2016-09-19

走り出しは、相変わらず、アキレス腱、ふくらはぎに違和感。アキレス腱は5キロほどで緩和。ふくらはぎも終盤緩和。しっかり脚の中心で着地して、蹴り出せた時は、負担も少ない。今日は仕事おやすみ。20キロ走って、軽く足裏マッサージしてもらって、400...