2021-11-04

ビルドアップ走

[2021/11/03] 微妙な状況。

ビルドアップ走8キロ。 キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 だいたいサブフォーくらいの実力のメニューで、余裕のペース設定と思われたが、、、 キツかった。 最後の1キロは、ラストスパートとして、4...
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