ジョグ [2023/08/29] 大きな区切り。
小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...
2023
ジョグ 
ジョグ [2023/08/22] 通り雨。
未明に通り雨があったようだ。自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。2週間ぶりのジョグ。のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。ハシリ詳細。日時8月22日(火)早朝天気曇 (0.5mm)気温29度（湿度90％）風北1.2m...
ジョグ [2023/08/08] 左膝に少し違和感。
左膝に少し違和感。子供の野球の手伝いでキャッチャーやること多く、そのせいかな。。ハシリ詳細。日時8月8日(火)早朝天気曇気温27.6度（湿度84％）風北1.6m/sメニューSlow jog距離5.14km時間0:37:17ペース7:15/k...
ジョグ [2023/07/25] 1ヶ月ぶり。
ランニング１ヶ月開いてしまった。。夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。今朝は子供がチームの朝練。そんなわけで、自分のトレーニング。水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走...
ジョグ [2023/06/19] そーっとゆっくり。
土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。ハシリ詳細。日...
ペース走 [2023/06/14] 一からやり直せる楽しみ。
キロ5:30でペース走。いわゆるサブ４ペース。サブ４ならいつでも達成できると思っていた時期もあった。さすがに楽すぎるかなーなんて思いつつ走り出したのだが。きつい。きつすぎる。心拍数は限界レベルまで高騰。これ以上、負荷レベルを上げると生命の危...
インターバル走 [2023/06/07] ぎりぎり。
ひさびさのスピードトレーニング。1キロ5分を5本のインターバル走を秋葉台公園で。このペースでは、全然物足りないころもあったけど、今の実力的にはちょうど良い。。。というかギリギリ。ハシリ詳細。日時6月7日(火)早朝天気曇気温19.1度（湿度9...
ジョグ [2023/06/06] アドバイス。
ゆっくりとジョグ。でもフォームをしっかり意識。体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなか...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/05/25] そういう年頃？
ここ数日、右膝少し違和感。原因にこころあたりはある。子供の野球でちょっと調子に乗った時に転倒したこと。でも、それってかれこれ３週間前。走りには関係ないけど、左手親指の突き指もいまいち治りきらず、指の使い方によってはしびれるような感触。回復力...
ジョグ [2023/05/16] ツキイチ。
約1ヶ月ぶりのラン。。。さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。体重も増加。やっぱり、週１回は走りたいな。。ハシリ詳細。日時5月16日(火)早朝天気晴気温15.9度（...