HZC一覧

[2019/11/02] 最後の30キロ。

つくばまであと3週間。 最後の30キロの予定。 自己記録の3:33:30(=5:04/km)をベースラインペースとして。 ...

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[2019/10/20] エキストリームな一日。

嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。。 今秋のマラソンでサブ3.5を達成す...

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[2019/03/17] 1年ぶりの更新、板橋Cityマラソン。

湘南国際マラソンではコンディション最悪。 今回は、体調は万全だ。 リベンジできるか。 サブ3.5を視野に。 今回のレース。 ...

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[2019/03/13] 余裕。が、しかし。

板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。 今回ベースラインタイムと設定している3時間35分のペースで8キロ。 まだまだ...

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[2019/03/10] 上々。

板橋Cityマラソン(フル)まであと7日。 昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。 休み明けの本日...

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[2019/03/03] 雨の三浦国際マラソン。

2013年以降、東京マラソンに当選した2016年以外は毎年走っている三浦国際市民マラソン。 高低差激しくジェットコースターのようなコー...

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[2019/03/01] 好調維持。

今週末の三浦国際市民マラソン(ハーフ)は、板橋Cityマラソン(フル)の2週間前ということで、あくまで調整の位置づけにすることにした。 ...

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[2019/02/10] ランニングエコノミー向上?

境川で30キロ走。 ビルドアップ走で25キロ(5:15/km → 4:45/km)とウォームアップ2キロとクールダウン3キロ。 ...

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[2019/02/02] モード切替。

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)も終わったので、今週から板橋Cityマラソン(フル)へモード切替。 まずは、30キロ走。キロ5:15...

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[2019/01/06] 北風びゅうびゅう。

今日はビルドアップ走。 キロ5:45で入り、最後は4:45まで上げて17キロ。 境川に入り、北に向かうと、北からの冷たい...

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