ジョグ [2018/11/28] あと4日。調子は漸進も、、、
湘南国際マラソン（フル）まであと4日。痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、今日は筋力を落とさないためのジョグ。途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦しい、、...
ODS
ジョグ 
ジョグ [2018/11/26] あと6日。状態は少しずつ。。。
秋の勝負レース、湘南国際マラソン（フル）まであと6日と迫ってきてしまった。咳、痰はまだ残る。。。今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。息が少し苦しい、、、まだまだ調子は戻らない。それでも、寝ている間の安静時心...
ジョグ [2018/11/21] リハビリジョグ2。
昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。今日は10キロ。体はやはり重くない。問題は喉。咳さえなければ、気持ちよく走れそう。早く良くなれ。湘南国際マラソン（フル）まであと11日。今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ1週間早くて良...
ジョグ [2018/11/20] リハビリジョグ。本番まであと12日。
ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。咳はまだつづくのだが、１週間ぶりのラン。走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。１週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用（おそらく傍目からは結構怪...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/13] 180。
1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。確かに最近、失...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。
湘南国際まで3週間。明日は、小規模な大会で走ってみることにした。ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。そんなわけで今朝はかる...
グッズ [2018/11/08] いい買い物。
久々の晴れ。天気がいいとやっぱり気分が↑だ。今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。（いまはもう4,000～5,000円の通常価格）暖かいし、動きやす...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/06] もわっと。
むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。後半は雨に降られた。3連休で60キロ近く走った疲れが残る。それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。NIKE Odyssey React。こいつのおかげでジョグも楽しい。ハシリ...
ジョグ [2018/11/03] アクティブレスト。
3連休2日目。昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。ゆっくりと5キロ走る。疲れていたが、気持ちよく走れた。ハシリ詳細。日時11/3(土)朝天気晴気温12.3度（湿度72％）風なしメニューSlow jog距離5.04k...
シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。
朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。NIKE Odyssey Reactでのファーストラン！ファーストインプレッションとしては、ふわ・かる・びよーんと楽しいシューズ。キロ7分のジョグでも、キロ3分台のウインドスプ...