LSD [2017/06/04] 里山公園でLSD。
今日はLSD。本当は早起きして海まで出てシーサイドを走ろうと思ったが、、、昨日、横浜スタジアムに野球を観に行ったりと疲れが残り、朝起きられず。近場のカントリーサイド、里山公園でのLSD。これは少し怪我の功名。森の中は涼しく、アップダウンもあ...
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ジョグ+ウインドスプリント [2017/06/03] 気持ち良く。
今朝は最近にしては少し涼しめな朝。気持ちがいい。ゆっくりジョグでさらに気持ち良く。ウインドスプリントを3本。体のキレも少しずつ戻ってきていて、これもまた気持ち良し。ハシリ詳細。日時6/3(土)朝天気晴気温18度風なしメニューSlow jog...
ジョグ [2017/05/31] 姿勢を意識。
先週末の山中湖ロードレースでの快走でまた走るモチベーション復活。ハーフマラソンが一番楽しいかも。10キロのように追い込み切って走る必要もなく、フルマラソンのように先読みしてパワー小出しで走っていく必要もなく。お疲れ休みで休暇取った月曜日にこ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/27] 山中湖は明日。
今朝はまた左ふくらはぎに少し違和感。ここのところ、走っていても感じるのはなにかしらのもどかしさだな。。。明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。自己コースレコードの1:44:37の更新を狙う。三浦で出したハーフの記録よりは10分も遅いわけで余裕...
ジョグ [2017/05/25] 山中湖まであと3日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。調子は可もなく不可もなく。。腰回りは、相変わらずハリがある感じで、それが全体的な走りのバランスを少し崩しているような感覚。まあ、ガーっと勢いでいっちゃえば、当日はなんとかいい走りが出来るかな？（適当...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/23] 山中湖まであと５日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと5日。「最後」の調整、、、というほど今回は走り込んでないが、残りの期間は、一応、調子を整えるべく走る。ウインドスプリントで走っても、まだまだバランス悪い感じ。山中湖はどこまで走れるかな。コース自己記録の1...
ジョグ [2017/05/18] 問題なし。
久しぶりのスピード練習して１日。特に大きな問題なし。週末は２０キロくらいスピード出して走ってみようか。ハシリ詳細。日時5/18(木)朝天気晴気温16度風なしメニューSlow jog距離5.02km時間0:34:60ペース6:59/km心拍数...
ペース走 [2017/05/17] 久々の快走。
腰やらふくらはぎの不調で、かすみがうらマラソン以来、1ヶ月スピード出して走っていなかった。まだまだ万全ではないが、山中湖ロードレース（ハーフ）まで11日となり、さすがにそろそろスピード出して走ってみなければと思い、不安の中、ペース走。走り初...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/16] もどかしい。
ふくらはぎのハリの対策として久しぶりにC3fitゲイターを履いてみた。その効果もあったのかどうか、１，２キロ走ったあとは、ふくらはぎの違和感はほとんど感じず。今朝は、ゆっくりジョグにウインドスプリント3本を入れてみた。うーむ、、、解消してき...
360度カメラ [2017/05/14] 江ノ島へLSD。THETAとともに。
RICOH THETA SCとめぐるLSDの旅。江ノ島まで。湘南台から引地川を下り、親水公園の緑に癒やされつつ、海岸到達。今日はすっかり潮が引き江ノ島はほぼ陸続き。最後は晴れ間が戻り、境川をへとへとになりながら遡上。のんびりと楽しいランだっ...